Comment paraître plus jeune à 60 ans
L'âge n'est qu'un chiffre, c'est vraiment vrai. Mais si vous avez dépassé la quarantaine, vous vous sentez peut-être déprimé par votre âge. Vous pouvez toujours paraître plus jeune et avoir l’air magnifique après avoir franchi la porte qui a été ouverte à votre soixantième anniversaire. Aussi accablant que cela puisse paraître, il suffit simplement de comprendre comment s'habiller, de se doter des meilleurs produits pour réduire les effets du vieillissement et prendre bien soin de votre corps. Augmentez vos connaissances et bientôt vous vous sentirez bien à propos de votre âge et de votre apparence.
Un mode de vie actif dans la soixantaine vous aidera à paraître plus jeune. (Image: Ralf Nau / DigitalVision / Getty Images)Faire face au miroir
Étape 1
Évitez les poudres pour le visage, qui ont tendance à se loger dans les rides et ridules et à attirer davantage l'attention sur ces signes de vieillissement. Parce que la peau plus âgée ne produit pas de brillance supplémentaire, vous n'avez probablement pas besoin d'utiliser de poudre. Si vous essayez de couvrir un défaut, les hommes et les femmes peuvent bénéficier d'un fond de teint en bâton. Choisissez une couleur proche de celle de votre peau. Utilisez un petit pinceau pointu pour appliquer par endroits, puis tapotez avec vos doigts pour estomper.
Étape 2
Réduisez les rides avec de la crème ou du liquide au rétinol. Le rétinol est un dérivé de la vitamine A qui augmente la production de collagène et normalise le renouvellement cellulaire. Tous ces éléments contribueront à prévenir la peau terne et tachée qui peut survenir avec le vieillissement des hommes et des femmes. Le rétinol peut être trouvé dans les produits en vente libre dans votre pharmacie locale, ou vous pouvez obtenir une ordonnance d'un dermatologue pour des produits à base de rétinol plus forts. Appliquez tous les deux soirs et travaillez chaque soir pour obtenir les meilleurs effets, mais appliquez avec un toucher doux. Terminez avec une crème hydratante une fois que la crème au rétinol a été absorbée. N'utilisez pas de rétinol si vous souffrez de rosacée ou d'eczéma.
Étape 3
Illuminez vos yeux. Les hommes peuvent utiliser une crème pour les yeux - pas une lotion - pour hydrater la peau autour des yeux, aidant ainsi ces zones délicates à être moins gonflées le matin. Les femmes peuvent utiliser une crème pour les yeux, suivie d'une ombre à paupières mi-sombre en forme de «V» sur le côté qui donnera l'effet de soulever les paupières. L'expert en maquillage, Bobbi Brown, suggère d'appliquer une ombre sur le coin supérieur extérieur de vos yeux, puis de balayer vers l'intérieur et vers le bas vers le pli avec l'applicateur. Brosser du coin inférieur extérieur de l'œil jusqu'au pli. Tapisser les yeux en tirant doucement un crayon pour les yeux sur les racines des cils supérieurs. Étalez le trait avec votre doigt pour ajouter plus de profondeur, ou utilisez le coussinet de doublure à l'extrémité opposée du bâtonnet d'eye-liner.
Étape 4
Épiler les sourcils égarés pour obtenir un aspect soigné. Veillez à ne pas trop cueillir - la croissance de vos cheveux change avec l’âge, et les cheveux risquent de ne pas repousser comme ils le faisaient autrefois. Les hommes et les femmes doivent couvrir les cheveux gris avec une poudre pour les sourcils ou un mascara pour les sourcils, au lieu de cueillir les gris. Choisissez une couleur à l'ombre de la couleur de vos cheveux naturels.
Étape 5
Colore tes lèvres. Les femmes doivent choisir des tons doux, tels que des baies ou des roses, pour restaurer la couleur naturelle des lèvres. Terminez avec un peu de brillance pour ajouter du gras et tracez avec un contour transparent pour restaurer le contour naturel des lèvres. Les hommes n’auront pas besoin de couleur ni de doublure pour paraître plus jeunes; ils doivent réparer les lèvres sèches et gercées avec une crème de vaseline pour les hydrater et leur donner un aspect jeune.
Étape 6
Blanchissez vos dents. Les dents jaunes, tachées ou creuses peuvent ajouter des années à l'apparence des hommes et des femmes. Pour compenser cela, combinez le bicarbonate de soude avec une ou deux gouttes de peroxyde d'hydrogène. Appliquez le lait maternisé sur vos dents, puis laissez-le reposer pendant une à deux minutes avant de rincer - ne pas avaler. Les hommes et les femmes peuvent acheter des kits de blanchiment à la maison, tels que des bandes blanches, ou des dentifrices blanchissants pour illuminer les dents. Si vos dents sont très tachées et jaunâtres, discutez avec votre dentiste des options de blanchiment professionnel..
Éclairer et protéger
Étape 1
Appliquez un écran solaire chaque matin et tout au long de la journée. La crème solaire protégera contre les rayons UVA et UVB, qui non seulement augmentent le risque de cancer, mais peuvent également causer le vieillissement prématuré des hommes et des femmes. La crème solaire doit être utilisée quelle que soit la météo, car ces rayons peuvent percer les nuages. Utilisez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus.
Étape 2
Boire plus d'eau. Six à huit verres par jour aideront la peau des hommes et des femmes à rester élastique et plus éclatante, ainsi qu'à contrecarrer l'apparence des rides..
Étape 3
Polissez vos ongles. Les femmes peuvent appliquer un manteau transparent ou un rose pâle pour détourner l’attention des taches pigmentaires et faire paraître les mains plus jeunes et les ongles moins cassants. Les hommes peuvent polir les ongles avec une couche de vernis pour le même effet subtil.
Embellissez votre corps
Étape 1
Exercice régulier. L'haltérophilie permet de contrer le ralentissement du métabolisme et de brûler des calories supplémentaires par jour. Cardio gardera votre coeur en bonne santé et vous donnera plus d'énergie. Le yoga va améliorer la posture et contrer les effets du dos agité par le renforcement du noyau. L'exercice procure également aux hommes et aux femmes une peau plus radieuse, ce qui vous permettra de paraître moins fatiguée et épuisée. Suivez un régime combinant cardio-training, musculation et yoga. Par exemple, vous pouvez sculpter pendant 20 minutes, faire du cardio pendant 30 minutes et faire du yoga pendant 10 minutes - ou varier votre entraînement de jour en jour. Investissez dans quelques séances avec un entraîneur personnel dans votre gymnase local pour obtenir un entraînement qui répondra à vos besoins et vous permettra de continuer à travailler en toute sécurité..
Étape 2
Personnalisez vos vêtements. Chaque personne a un style qui augmente son niveau de confort et de confiance en soi - et plus vous êtes confiant, plus vous paraissez naturellement. Parfait ce style avec une garde-robe de vêtements bien ajustés et ajustés; des vêtements trop serrés ou trop affaissés et trop amples tasseront automatiquement les années sur votre apparence. Ne recule pas derrière un rideau de vêtements fades et sans forme; explorez vos options de style à travers des magazines et des shows de styles - vous serez peut-être surpris de voir combien de styles différents vous attirent maintenant que vous avez la confiance qui accompagne l'expérience de la vie.
Étape 3
Mangez sain. Les aliments riches en antioxydants combattent les effets du vieillissement et aident à prévenir les maladies. Les aliments riches en antioxydants comprennent les fruits et les légumes (comme les oignons, le brocoli, les pommes, les raisins rouges et les baies), ainsi que des quantités modérées de chocolat noir, de vin rouge et de thé vert. Des graisses saines, en particulier des oméga-3, régénèrent les cellules de la peau pour les maintenir jeunes et humides. Les noix et le saumon sont riches en oméga-3, de même que les œufs, les céréales, le yogourt, les fromages et le lait enrichis en ADH, un type d’oméga-3. Coupez les aliments gras et gras, qui peuvent entraîner des problèmes de santé et provoquer l'obésité, et arrêtez de boire et de fumer excessivement - il a été prouvé que ces deux facteurs augmentaient les risques de cancer et de maladie et intensifiaient les effets du vieillissement.
Vive les cheveux
Étape 1
Avoir une coupe de cheveux. Pour les femmes, les cheveux mi-longs ou courts vous donneront une apparence plus jeune que les cheveux longs, ce qui a tendance à attirer l'attention sur toute autre partie du visage susceptible de s'allonger ou de s'affaisser vers le bas. Les couches ajoutent de l'ampleur et du rebond, et une frange dissimulera les rides du front et distraira les pattes d'oie. Si vous avez un visage rond, optez pour des mèches en couches qui touchent vos sourcils. Les visages carrés devraient opter pour une frange longue et balayée latéralement, et les visages longs devraient viser une frange complète et émoussée qui frappe au-dessus des sourcils. Pour les hommes, des cheveux bien coiffés peuvent instantanément vous rendre plus jeunes. Obtenez des coupes régulières, en particulier si vos cheveux sont fins, car les cheveux longs et clairsemés peuvent être particulièrement vieillissants. Si vous avez les poils du visage, maintenez-les propres. Si vous portez le même style de coiffure depuis 10 ans ou plus, envisagez de parler à votre coiffeur pour lui donner un look actualisé, ce qui peut également rafraîchir votre apparence..
Étape 2
Couvrir - ou posséder! - tes gris. Vous pouvez choisir de couvrir complètement votre gris de manière professionnelle ou vous pouvez le faire vous-même avec un kit à la maison. Optez pour une nuance plus foncée que votre couleur naturelle afin de ne pas faire ressortir vos gris avec une nuance plus claire. Certains hommes et femmes peuvent choisir de garder leurs cheveux gris, argentés ou blancs. Selon Lisa Chiccine, une coiffeuse professionnelle de New York, "les cheveux gris ou blancs ont tendance à être plus beaux avec les teints roses, olive et noirs. Si vous êtes pâle ou très pâle, vous aurez probablement devrait considérer les points forts ou les points faibles. " Vous pouvez tisser des reflets ou des reflets avec vos cheveux gris pour illuminer et enrichir la couleur d'origine tout en conservant vos gris de bon goût. Un colorant végétal ou un vernis semi-permanent tacheront les cheveux gris. Ainsi, lorsque la couleur artificielle commencera à s'estomper, votre ligne de racine ne sera plus visible. Utilisez un après-shampoing profond hebdomadaire pour calmer et hydrater les gris tendres. Ajoutez ensuite deux gouttes d'huile essentielle d'orange ou de pamplemousse dans votre après-shampoing pour conserver son éclat. Ceci est particulièrement efficace juste après avoir coloré vos cheveux.
Étape 3
Flattez vos gris avec des teintes appropriées. Si vous choisissez de garder vos gris, vous pouvez éviter de paraître délavé en vous habillant de couleurs chaudes et lumineuses. Paire de neutres - blancs et noirs - avec une touche de couleur, comme un pull rouge vif ou un collier de bijoux jaune vif. Évitez les effets de vieillissement des pastels pâles, comme le vert menthe et le jaune citron. Lorsque vous choisissez des nuances de bleu et de brun, choisissez des couleurs foncées profondes - brun chocolat et bleu royal - pour contraster et flatter la couleur de vos cheveux..
Étape 4
Mangez pour des cheveux nutritifs. Une alimentation saine ne profite pas uniquement à votre corps. Certains aliments peuvent aider à créer des mèches plus lustrées. Mangez des aliments riches en biotine, une vitamine B essentielle à la croissance des cheveux et à la santé du cuir chevelu, comme les œufs, certains types de noix, le son de blé, le saumon, les avocats et le fromage faible en gras. Intégrez plus d'épinards à votre régime alimentaire, riche en folate et en fer, pour aider les globules rouges à transporter l'oxygène; cela peut prévenir la perte de cheveux. Les lentilles sont une source de protéines riches en fer, nécessaires à la croissance cellulaire, y compris les cellules ciliées. Les aliments riches en vitamine C - poivrons, oranges, brocolis - aideront à prévenir la formation de poils secs et dénudés; Les aliments riches en vitamine A - patates douces, courge musquée, carottes - préviendront les cheveux secs et sans vie.
