Comment se débarrasser de la cellulite du ventre

Luttant contre la cellulite et la graisse du ventre grumeleux? Tu n'es pas seul. Cela peut paraître surprenant, mais jusqu'à 90% des femmes ont des fossettes d'estomac et une peau inégale de «peau d'orange». La cellulite redoutée peut affecter votre confiance et votre estime de soi. Mais cela ne doit pas forcément être ainsi: vous pouvez faire plusieurs choses pour minimiser son apparence..

Même si vous ne pouvez pas éliminer la cellulite, un gommage au café fait maison peut aider. (Image: Sergei Chumakov / photonyx.net/Moment/GettyImages)

Pointe

Il n'est pas possible d'éliminer complètement la cellulite. Cependant, vous pouvez prendre quelques mesures pour réduire son apparence et obtenir une peau plus ferme..

Quelles sont les causes graisse ventre grumeleux?

La cause exacte de la cellulite est inconnue. Les chercheurs pensent que cela peut résulter de facteurs génétiques, environnementaux, hormonaux ou liés au mode de vie..

La revue Menopause Review, par exemple, suggère que les œstrogènes et la progestérone - les principales hormones sexuelles féminines - ont un impact direct sur l'apparence de la peau. Leurs niveaux diminuent pendant la ménopause, ce qui affecte la production de collagène et d'élastine. Cela peut entraîner l'apparition de cellulite sur le ventre, les cuisses, les bras et d'autres zones.

Faites le plein d'aliments anti-inflammatoires

Comme l’indique l’Internal Dermal Institute, l’inflammation joue un rôle dans l’apparition de la cellulite. Le processus inflammatoire normal peut faire apparaître des lacunes dans le derme et favoriser l'accumulation de liquide dans vos tissus. Une mauvaise circulation et l'exposition aux toxines ne font qu'aggraver les choses.

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Si vous essayez de vous débarrasser de la cellulite, faites le plein d'aliments anti-inflammatoires. Les fruits frais, les noix, les légumes-feuilles, l'huile d'olive extra vierge et les poissons gras, tels que le saumon et le thon, peuvent aider à réduire l'enflure et à améliorer l'apparence de votre peau. Les aliments frits, les viandes transformées, les boissons gazeuses et les glucides raffinés ont l'effet inverse.

Exfoliez votre peau avec du café

Les crèmes et les lotions anti-cellulite fonctionnent rarement, du moins à long terme. Si elles fonctionnaient, la cellulite ne serait pas une source de stress pour des millions de femmes dans le monde. Pensez à essayer des thérapies alternatives pour bannir la graisse du ventre grumeleux et regagner votre confiance en vous.

Un gommage au café fait maison est peut-être le meilleur moyen de se débarrasser de la graisse du ventre et de la cellulite. Une étude publiée dans les Annals of Dermatology en 2015 a montré que les sujets appliquant une crème minceur contenant 3,5% de caféine soluble dans l'eau et d'extraits de plantes sur leur peau ont présenté une réduction de 1,7% du tour de cuisse et de 2,3% du tour de bras six semaines. Leur apparence de peau s'est également améliorée.

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Une autre étude, publiée en 2014 dans Clinical, Cosmetic et Investigational Dermatology, suggère que la caféine peut aider à réduire la cellulite en stimulant la lipolyse - la dégradation des cellules adipeuses (triglycérides). Lorsqu'il est associé à un régime alimentaire sain et à d'autres ingrédients brûlant les graisses, ses avantages sont encore plus importants. Mélangez simplement le marc de café frais avec de l'eau chaude, du miel et de l'huile de noix de coco, massez-le sur votre peau et rincez abondamment.

Former intelligemment pour bannir la cellulite

L'exercice régulier ne va pas éliminer la cellulite, mais cela peut réduire la graisse tenace, équilibrer vos hormones et améliorer le flux sanguin. En conséquence, votre peau deviendra plus ferme et moins capitonnée.

Certaines séances d’entraînement sont meilleures que d’autres pour la perte de graisse. L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), par exemple, brûle les graisses et stimule votre métabolisme. Selon une étude publiée en 2016 dans le Journal de la médecine sportive et de la condition physique, cette méthode d'entraînement est plus efficace que les entraînements conventionnels pour réduire la graisse viscérale..

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En outre, il a été démontré que HIIT modifiait de manière positive les niveaux d'hormones, améliorait le contrôle glycémique et augmentait le taux métabolique. Il réduit les graisses abdominales et totales tout en améliorant votre condition physique globale. Pour de meilleurs résultats, mélangez HIIT et musculation.

Avoir des objectifs réalistes

Il existe de nombreux régimes, produits de soin de la peau et exercices pour se débarrasser de la cellulite, mais aucun d’entre eux ne peut complètement éliminer ces fossettes. Ils peuvent toutefois minimiser leur apparence et améliorer votre teint.

Les crèmes et les lotions anti-cellulite, par exemple, resserrent la couche supérieure de votre peau, la rendant ainsi plus ferme. L'exercice régulier améliore le flux sanguin et l'oxygène tout en brûlant les graisses. Une alimentation riche en antioxydants peut réduire les dommages causés par les radicaux libres et aider à garder la peau jeune.

Une alimentation saine associée à un entraînement intensif et musculaire, un massage et une bonne hydratation peuvent faire toute la différence. Assurez-vous simplement que vous avez des objectifs réalistes. N'oubliez pas que la cellulite touche les hommes et les femmes de toutes tailles et de toutes formes, il n'y a donc pas de quoi en avoir honte.