Comment faire un massage thaï

Le massage est thérapeutique pour le corps et l'esprit. Lorsqu'ils sont effectués efficacement, les massages peuvent dissoudre toute tension dans votre corps. Le massage thaïlandais est un art de guérison ancien qui aurait été créé en Inde avant de se répandre en Thaïlande. Cela implique l'application de pressions sur différentes lignes et points d'énergie. Le massage thaïlandais contient une gamme de mouvements d'étirement passifs exécutés avec les pieds, les genoux, les mains et les coudes. En plus d’aider à la relaxation, le massage thaï augmente également le flux d’énergie et la souplesse tout en stimulant le fonctionnement des organes internes..

Une femme qui reçoit un massage thai. (Image: Levent Konuk / iStock / Getty Images)

Massage thaïlandais à préparer soi-même

Étape 1

Tenez fermement votre pouce gauche par la base près de la paume de votre main gauche en utilisant votre main droite.

Étape 2

Faites pivoter votre pouce gauche cinq fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis cinq fois dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Tirez sur votre pouce.

Étape 3

Faites pivoter votre index gauche cinq fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis cinq fois dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

Étape 4

Répétez les étapes 1 à 3 sur le reste des doigts de la main gauche. Ensuite, répétez les étapes 1 à 3 en utilisant votre main gauche pour masser les doigts de votre main droite.

Massage thaïlandais: l'épaule et le cou

Étape 1

Demandez à votre destinataire de massage de s’asseoir confortablement sur le sol et d’appuyer sa tête vers la gauche. Faites rouler la partie de votre avant-bras qui n'est pas aussi osseuse sur le côté de sa tête, puis sur son épaule gauche..

Étape 2

Rouler plusieurs fois son bras gauche de haut en bas.

Étape 3

Passez le bras droit devant l'oreille et descendez le bras gauche. Assurez-vous que les mouvements sont lisses lorsque vous faites pivoter chaque bras d'avant en arrière.

Étape 4

Répétez les étapes 1 à 3 du côté droit du cou..

Massage thaï avec étirement latéral

Étape 1

Demandez à votre destinataire de massage de s’asseoir confortablement sur le sol ou sur un tapis. Tenez son bras gauche et placez sa paume gauche contre son oreille gauche. Son coude gauche devrait dépasser sur le côté, ressemblant à un triangle.

Étape 2

Dites à votre destinataire de massage de tenir votre avant-bras gauche avec sa main droite.

Étape 3

Agenouillez-vous face au destinataire du massage et poussez votre corps contre son coude gauche jusqu'à ce que le destinataire du massage ressente un étirement complet.

Étape 4

Demandez à votre destinataire de massage de saisir votre coude gauche pour obtenir un étirement encore plus profond. Ramenez-le à la position assise d'origine.

Étape 5

Répétez les étapes 1 à 4 du côté droit du corps du destinataire du massage..

Pointe

Ne vous inquiétez pas si les articulations de vos destinataires de massage se fissurent. C'est normal. Entraînez-vous au massage thaïlandais avant de le pratiquer sur d'autres.