Comment éviter les vergetures lors de la perte de poids

De larges fluctuations de poids sur une courte période de temps peuvent causer des vergetures aux femmes comme aux hommes. Bien que tout le monde ne contracte pas de vergetures lors de la perte de poids, la génétique peut jouer un rôle. Le type de peau est un autre facteur, certaines personnes ayant une peau plus élastique que d’autres. Les vergetures affectent généralement l'estomac et les cuisses, mais elles peuvent également apparaître sur les seins, les bras et les fesses. Bien que les vergetures ne présentent aucun risque pour la santé, vous pouvez toutefois prendre certaines mesures pour les empêcher de se développer lorsque vous perdez du poids..

Gardez votre peau sans vergetures lors d'une perte de poids. (Image: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Étape 1

Perdre du poids progressivement. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Perdre du poids progressivement. Lorsque la peau se contracte, elle perd de son élasticité, en particulier en cas de perte de poids rapide. Vous ne voulez pas forcer votre peau pendant que vous enlevez les kilos superflus. La perte de fibres de collagène dans le derme est la cause des vergetures à travers la couche supérieure de la peau.

Étape 2

Incluez des aliments riches en protéines, en vitamines C et E et en zinc dans votre alimentation. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Incluez des aliments riches en protéines, en vitamines C et E et en zinc dans votre alimentation. Ces nutriments stimulent la production de collagène, ce qui peut aider à prévenir les vergetures. L'American Academy of Dermatology rapporte que les individus dans la quarantaine et la cinquantaine sont moins susceptibles de développer des vergetures. La raison en est que, vers la quarantaine, la peau d'une personne commence à s'amincir et à perdre son élasticité à mesure que le collagène des couches externes et intermédiaires de la peau se décompose..

Étape 3

Boire beaucoup d'eau. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Gardez votre peau bien hydratée. Buvez beaucoup d’eau pour que la peau reste douce et souple et que les vergetures soient moins susceptibles de se former. La peau sèche a moins d'élasticité.

Étape 4

Utilisez une crème ou une lotion hydratante topique en vente libre spécialement formulée pour prévenir les vergetures. (Image: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Utilisez une crème ou une lotion hydratante topique en vente libre spécialement formulée pour prévenir les vergetures. Appliquer sur la peau deux fois par jour. Si vous craignez vraiment la formation de vergetures, consultez votre médecin ou votre dermatologue au sujet des crèmes rétinoïdes sur ordonnance. Ces dérivés de la vitamine A agissent en amincissant la couche externe de la peau. Cela permet à la crème d'atteindre le derme, où elle augmente la production de collagène.

Étape 5

Exercice. Faites des exercices d'étirement légers dans le cadre de votre routine d'entraînement quotidienne. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Exercice. Faites des exercices d'étirement légers dans le cadre de votre routine d'entraînement quotidienne. Cela améliore la circulation et l'élasticité de la peau. L'exercice resserre et tonifie également les muscles. En plus des exercices d'étirement, de musculation et de musculation développent la masse musculaire maigre lorsque vous perdez de la graisse corporelle. Le muscle aide à maintenir la peau en place.

Attention

Le stress peut interférer avec la production de collagène dans la peau, contribuant au développement des vergetures. Réduire le stress dans votre vie peut effectivement vous aider à vous protéger des vergetures lorsque vous maigrissez.