Les aliments qui aident à guérir les cicatrices

Les blessures ou les interventions chirurgicales peuvent laisser une plaie dans la peau qui peut prendre beaucoup de temps à guérir. Même lorsque vous avez fini de guérir, vous remarquerez probablement une cicatrice. Si certaines personnes considèrent les cicatrices comme des blessures de combat et une histoire à raconter, d’autres peuvent être timides et préféreraient qu’une cicatrice disparaisse le plus rapidement possible. Une alimentation saine et bien équilibrée peut aider à éliminer votre cicatrice..

L'acide linoléique conjugué

Yaourt dans un bol en argile (Image: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Les produits laitiers à faible teneur en matière grasse - y compris le lait, le yogourt et le fromage - pourraient aider à réduire l’apparence de cicatrices dues à une opération ou à une blessure. Dans une étude réalisée en 2010 dans "Mediators of Inflammation", un rapport examine le régime alimentaire des souris présentant des cicatrices et des plaies. Les souris ayant reçu de l'acide linoléique conjugué - ou CLA - ont vu leur taux de guérison augmenter. Cette étude suggère que l'ajout d'ALC - qui se trouve dans les produits laitiers - au régime alimentaire des humains peut aider à favoriser la guérison précoce des plaies et des cicatrices..

Vitamine C

Champ de chou (Image: millésimes / iStock / Getty Images)

La vitamine C est importante pour la santé des tissus et des muscles de votre corps. La vitamine C favorise la guérison et le développement sain des tissus de votre corps. La vitamine C est essentielle à la guérison des coupures et des plaies et peut également vous protéger contre les infections pendant votre guérison. Les sources de vitamine C comprennent les agrumes - tels que les oranges - les fraises, le brocoli, les tomates, le kiwi, le chou et les fraises.

Vitamine E

Kale (Image: zona / iStock / Getty Images)

La vitamine E joue un rôle essentiel dans la protection de vos cellules et de vos tissus, tout en préservant la santé de vos globules rouges. Consommer des aliments contenant de la vitamine E peut aider à favoriser une bonne cicatrisation de la peau, ce qui peut diminuer la taille de votre cicatrice et la rendre moins visible. Les sources de vitamine E comprennent les noix, les graines, le jaune d'oeuf, les grains entiers - y compris l'avoine et le germe de blé - et les légumes à feuilles vertes - tels que le chou frisé et la laitue.

Vitamine A

Sac renversant des patates douces (Image: Roel Smart / iStock / Getty Images)

La vitamine A se trouve dans les légumes à feuilles sombres, verts et verts, notamment les chou, le chou frisé et les épinards. La vitamine A peut également être trouvée dans le foie, les carottes, les patates douces et le cantaloup. Le lait pourrait être enrichi en vitamine A - également appelé rétinol - pour favoriser une vision forte et saine, la peau et les muqueuses; le lait contribue également à la guérison des cicatrices et des plaies. Selon «Alternative Medicine Review», la vitamine A peut aider à augmenter la force du collagène - la protéine responsable de la formation de la peau. La vitamine A peut également stimuler le système immunitaire et favoriser la guérison rapide des cicatrices..