Les aliments qui aident à guérir les gencives

Des gencives douloureuses et saignantes peuvent être un signe précoce de la maladie parodontale et doivent être soignées immédiatement. Une visite chez votre dentiste est la première étape. L'ajout de certains aliments à votre régime peut également aider à accélérer le processus de guérison et à améliorer la santé de vos gencives. Continuer à manger ces aliments après la guérison de vos gencives peut également aider à prévenir de futurs problèmes de bouche..

Vitamine C

Couteau avec un demi-poivron rouge (Image: lauput / iStock / Getty Images)

Vous pouvez avoir des saignements ou des douleurs aux gencives si votre corps est carencé en vitamine C. Cette vitamine favorise la guérison et le maintien des tissus sains. Si vous n'en consommez pas suffisamment quotidiennement, vos gencives peuvent s'enflammer et commencer à saigner. . Les oranges sont une source importante de vitamine C et en ajouter une par jour aidera à fournir suffisamment de cette vitamine essentielle pour soigner vos gencives. Les autres sources de vitamine C comprennent les pamplemousses, les citrons, les limes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges.

Bêta-carotène

Abricots sur une table en bois (Image: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)

Les abricots sont une bonne source de bêta-carotène, que votre corps convertit en vitamine A. Une carence en vitamine A peut contribuer à des saignements, des gencives douloureuses et enflées, car votre corps a besoin de cette vitamine pour maintenir des tissus en bonne santé. Theresa Roberts, auteure de "L'ABC des bosses et des ecchymoses, Guide des remèdes maison et à base de plantes pour enfants", indique qu'ajouter de la vitamine A à votre alimentation peut aider à encourager votre gencive à commencer à guérir et à prévenir d'autres problèmes. Ajoutez des abricots frais à une salade de fruits, à de la farine d'avoine ou à des céréales du petit-déjeuner avec des abricots secs. Les autres sources de bêta-carotène comprennent les carottes, les épinards et les patates douces..

Jus de légumes

Tranches de concombre (Image: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Les concombres sont une bonne source de nombreux minéraux et vitamines, mais ils peuvent également corriger le déséquilibre acide dans la bouche, qui conduit souvent à des saignements douloureux et à des gencives douloureuses, note Mary C. Hogle, auteur de "Foods That Alkalinize and Heal". Le jus de concombre aide à absorber l’acide dans la bouche et permet ainsi à vos gencives de guérir. Ajoutez des tranches de concombre à une salade ou mélangez du concombre haché avec des oignons et des tomates pour créer une salsa saine pour les frites ou comme accompagnement de poulet cuit. Les jus de plusieurs autres légumes, y compris la laitue, les épinards, le céleri, le chou et les carottes, ont des propriétés curatives similaires, ajoute Hogle..