Est-ce que l'exercice réduit l'acné?

L'idée que l'exercice peut réduire l'acné est souvent expliquée par l'effet de la transpiration pendant l'exercice. Certains soi-disant experts en acné prétendent que la transpiration aide à éliminer les toxines du corps, réduisant ainsi les éruptions cutanées. Malheureusement, bien que séduisante, cette théorie n’a pas été testée ni prouvée au moment de la publication. Au lieu de cela, l'exercice peut être utilisé en plus d'un mode de vie sain pour réduire l'acné d'une autre manière. Si vous faites preuve de négligence, l’exercice peut également causer l’acné, alors prenez soin de votre peau après un entraînement..

Ne laissez pas l'exercice être un catalyseur pour l'acné. (Image: Mark Hunt / Hemera / Getty Images)

Règlement d'hormone

Au cours de changements importants dans votre vie, tels que la puberté, la grossesse et la ménopause, vous faites face à un afflux d'hormones qui peut rendre votre peau fragile. Le résultat est une acné généralisée et notable, surtout si vous avez un excès de poids et êtes à risque de changements hormonaux précoces. L'exercice aide à réguler vos hormones par la gestion du poids afin d'atténuer les effets secondaires hormonaux. Ne vous attendez pas à ce que l'exercice soit une panacée majeure; il doit être associé à un régime alimentaire approprié pour avoir un impact positif sur votre acné.

Réduction du stress

Une heure au gymnase peut faire des merveilles pour votre niveau de stress, ce qui peut ensuite réduire votre niveau d'acné. Les flambées d'acné résultent souvent d'une augmentation du taux de cortisol dans le sang. Le cortisol peut déclencher une surproduction de vos glandes sébacées, ce qui a pour résultat un teint irrégulier. En utilisant l'exercice pour réduire votre niveau de stress, vous pouvez garder les niveaux de cortisol à distance pour voir une amélioration de votre acné.

Effets contre-productifs

Bien que l'exercice puisse avoir un impact positif sur votre acné, il peut également aggraver votre acné si vous avez de mauvaises habitudes en matière d'hygiène pendant et après le gymnase. Toucher les divers équipements d’exercice de la communauté puis toucher votre peau propage des bactéries et obstrue les pores. La transpiration que vous excrétez au cours de l'exercice peut également causer de l'acné, en particulier si elle est absorbée par vos vêtements d'entraînement et laissée sur votre peau. Ne pas prendre de douche après une séance peut laisser votre peau chaude, humide et idéale pour les bactéries.

Prévention de l'acné

Exercer pour réduire l'acné nécessite la meilleure hygiène possible. Désinfectez toujours les appareils de musculation communautaires avec des lingettes antibactériennes avant de les utiliser. Ensuite, évitez de toucher votre visage et utilisez une serviette pour éponger la sueur plutôt que vos mains. Portez des vêtements d’exercice fabriqués à partir de tissus naturels afin de permettre une meilleure circulation et d’évacuer l’humidité de votre peau. Lorsque vous avez terminé vos exercices, prenez une douche et utilisez un nettoyant corporel médicamenteux pour éliminer l'excès de sueur et d'huile pour une peau plus nette et plus nette..