Les saunas vous désintoxiquent-ils vraiment?

En raison du style de vie sédentaire et de la climatisation, la plupart des gens dans le monde moderne ne transpirent pas beaucoup. En conséquence, les pores de la peau peuvent se boucher s'ils ne transpirent pas suffisamment de toxines. En outre, vous absorbez en permanence des polluants environnementaux à travers votre peau, ce qui peut s'accumuler et nuire à vos organes et à votre système. Selon le Dr Lawrence Wilson écrivant pour DrEddyClinic.com, la transpiration provoquée par un sauna peut aider votre corps à se débarrasser des déchets accumulés et des toxines nocives..

Nettoyage de la peau

Votre peau est le plus grand organe de votre corps. C'est la principale barrière du corps contre les toxines environnementales et les pores de la peau sont souvent obstrués par les toxines contre lesquelles il protège. La transpiration induite par la chaleur et l'humidité du sauna pousse à travers les pores le sébum accumulé, les bactéries et les cellules mortes de la peau. Selon la North America Sauna Society, la transpiration dans un sauna aide également votre peau à conserver son élasticité. Cependant, il n’existe aucune preuve clinique concluante de l’utilisation bénéfique du sauna pour la santé..

Thérapie Fièvre

La fièvre, le réchauffement naturel du corps, est une réponse immunitaire qui tue les microorganismes nuisibles dans le corps. Wilson rapporte que la chaleur d'un sauna remplit une fonction similaire. En augmentant temporairement la température corporelle, le sauna peut aider à nettoyer le corps des bactéries invasives, des virus et des cellules tumorales.

Circulation

La chaleur du sauna augmente progressivement votre fréquence cardiaque. Dans le même temps, la relaxation induite par le sauna permet aux vaisseaux sanguins de se dilater et le sauna fait travailler votre cœur plus fort, comme un entraînement physique. Étant donné que ses effets sont similaires à ceux d'un entraînement cardiovasculaire, l'utilisation régulière et continue d'un sauna peut améliorer la circulation générale. Cela peut aider le corps à mieux libérer les toxines, même lorsque vous n'êtes pas dans le sauna - bien qu'il n'y ait aucune preuve concluante de l'effet de l'utilisation du sauna sur la circulation.

Purification

Selon la North American Sauna Society, la transpiration et la circulation sanguine stimulée dans le sauna peuvent aider à purifier votre corps des toxines. Les métaux lourds et autres toxines peuvent pénétrer dans l'organisme par la nourriture, l'eau et l'air et s'accumuler dans le corps au fil du temps, surtout si vous vivez dans une ville ou à proximité d'un site industriel. L'utilisation régulière du sauna peut aider votre corps à éliminer ces toxines.

Avertissements

N'utilisez pas de sauna si vous avez une blessure grave, de la fièvre ou une inflammation. Ne buvez pas d'alcool ou ne mangez pas un repas copieux avant d'utiliser un sauna. Utilisez un sauna avec prudence. Évitez les changements rapides entre la chaleur et le froid, en particulier si vous avez des complications telles que des maladies cardiaques ou une pression artérielle élevée. Dans ce cas, maintenez la température du sauna à une température inférieure à 194 degrés Fahrenheit. Gardez-le sous 150 degrés si vous êtes enceinte. Parlez à votre médecin avant d'utiliser un sauna.