Avantages de la vitamine E sur la croissance des cheveux et des ongles
La croissance des cheveux se produit de l'intérieur vers l'extérieur et dépend fortement de la santé du corps, car elle utilise l'énergie, les vitamines et les minéraux du corps pour produire environ 0,35 millimètre de croissance par jour. Selon The Vitamins and Nutrition Center, des quantités inadéquates de certains vitamines et minéraux peuvent conduire à une croissance clairsemée et lente des cheveux. D'autre part, des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux nécessaires entraînent une croissance forte et saine des ongles et des cheveux..
Un tas équilibré de gélules de vitamine E souples sur une surface blanche. (Image: Barış URUNLU / iStock / Getty Images)Augmentation de la circulation sanguine
La vitamine E orale augmente la circulation sanguine, améliorant ainsi la quantité de sang circulant dans les cheveux et les structures de croissance des ongles. Vos ongles et vos cheveux sont tous deux créés à partir de cellules de kératine mortes. Les cellules mortes s'accumulent à la suite d'une activité dans les structures de croissance des cheveux et des ongles. L'activité, consistant en la formation et la division de cellules, ne serait pas possible sans un apport sanguin adéquat.
Une augmentation de l'apport sanguin augmente l'efficacité de la croissance et peut conduire à une croissance des cheveux plus rapide, plus forte et plus saine.
Prévention de la perte de cheveux
Selon le Vitamins and Nutrition Center, toute carence nutritionnelle peut jouer un rôle dans la perte de cheveux et l'amincissement. La circulation sanguine devient naturellement plus lente avec l'âge. Pour lutter contre les effets de ce ralentissement sur la croissance des cheveux et des ongles, certains suppléments de vitamines par voie orale, notamment la vitamine E, peuvent augmenter la quantité de vitamines disponibles dans le sang. Cela permet aux composants croissants des cheveux et des ongles d'absorber plus de ce dont ils ont besoin.
Corriger les problèmes de croissance des ongles
La vitamine E, sous forme liquide topique, peut aider à corriger certains troubles et problèmes de croissance des ongles, notamment les ongles jaunes. Dans ces conditions, la croissance des ongles prend une apparence jaunâtre et épaissie. En plus du traitement topique, les suppléments de vitamine E par voie orale ont également été efficaces pour traiter cette affection. Les ongles jaunis et épaissis peuvent également être un symptôme d'une infection fongique. Consultez votre médecin avant d'auto-traiter cette condition.
Protection de la croissance
En tant qu'antioxydant, la vitamine E détruit les radicaux libres qui endommagent les cheveux et les ongles. En fin de compte, ces dommages contribuent à une apparence vieillie. En protégeant les cheveux et les ongles contre les dommages, à la fois localement et par voie orale, la vitamine E protège la croissance saine.
Apport en vitamine E
L'apport nutritionnel recommandé en vitamine E est de 15 milligrammes, soit 22,4 unités internationales selon l'Office des suppléments diététiques des Instituts de la santé. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent l'huile de germe de blé, les noix et les graines, l'huile de maïs et les épinards cuits. Un apport excessif en vitamine E peut provoquer des saignements internes et augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. Pour cette raison, le Food and Nutrition Board a fixé la limite supérieure tolérable d'ingestion sans danger à 800 milligrammes ou 1 200 unités internationales..
