Yoga et fusion vertébrale
En raison du grand nombre et de la diversité des postures de yoga, il existe un yoga pour tous les corps et toutes les circonstances. Les professeurs de yoga thérapeutiques peuvent aider à élaborer une série de postures de yoga et à modifier les postures de manière à contribuer à la rééducation de la colonne vertébrale après une chirurgie de fusion de la colonne vertébrale. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercices, en particulier lorsque la colonne vertébrale guérit après l'opération..
Fusion vertébrale
La fusion vertébrale est une procédure chirurgicale utilisée pour corriger des affections telles que la scoliose et une malformation de la colonne vertébrale, une hernie discale, des vertèbres cassées et des douleurs chroniques au bas du dos. Selon MayoClinic.com, l'opération est réalisée en fusionnant deux vertèbres dorsales à l'aide d'un graphe osseux prélevé dans le corps. La chirurgie de fusion vertébrale interrompt l’amplitude des mouvements entre les vertèbres soudées. La chirurgie peut corriger l'instabilité de la colonne vertébrale, mais une nouvelle pression sur les articulations environnantes peut provoquer une dégénérescence le long d'autres régions de la colonne vertébrale..
Réhabilitation
La rééducation à la suite d'une chirurgie de fusion vertébrale est longue et il est possible que vous ne puissiez pas terminer vos activités normales avant au moins quatre à six semaines. Le levage de charges lourdes et les exercices difficiles sont interdits pendant quatre à six mois. MayoClinic.com recommande de commencer un programme de rééducation par thérapie physique environ quatre semaines après la chirurgie. L’infirmière praticienne Nicola V. Hawkinson, de SpineUniverse.com, parle de la nécessité d’exercer peu de pression sur la colonne vertébrale après une chirurgie de fusion de la colonne vertébrale. Hawkinson met en garde les patients contre le levage, la torsion et la flexion, et recommande des exercices légers et délicats.
Fusion vertébrale et yoga
Le yoga est recommandé aux patients qui se remettent d'une chirurgie de fusion vertébrale. Bien que ce soit une pratique très importante avec un professeur de yoga compétent et expérimenté. Les professeurs de yoga ayant étudié la thérapie par le yoga peuvent vous aider à personnaliser une pratique de yoga spécifique à votre programme de réadaptation. Toutes les postures de yoga ne conviennent pas à la fusion de la colonne vertébrale et les torsions, les mouvements en avant et en arrière sont contre-indiqués. La fusion doit cicatriser et devenir solide. Il convient donc d'éviter les mouvements qui fléchissent et tordent la colonne vertébrale. Hawkinson note que les étudiants en yoga réguliers devraient se rendre compte que leur colonne vertébrale se sentira inévitablement différemment après l'opération et qu'ils ne seront peut-être pas en mesure d'accéder aux postures de yoga de la même manière qu'avant leur chirurgie..
Poses De Yoga
Des postures douces debout et en équilibre maintiennent l'intégrité de la colonne vertébrale et développent la force et la stabilité sans flexion et torsion. Les postures debout telles que Mountain Pose et Chair Pose se concentrent sur l'allongement de la colonne vertébrale. Le chien orienté vers le bas, sur le sol ou contre un mur, imite également une colonne vertébrale droite. Des postures de renforcement de la hanche et de la cuisse telles que Warrior I et II déplacent la mise au point dans les jambes. Pratiquez des poses statiques douces au lieu d'une séquence fluide. Utilisez des accessoires de yoga tels que des blocs, des sangles et des traversins pour soutenir votre pratique et vous familiariser avec chaque pose..
