Quelles vitamines éliminer la plaque dans les artères?

Le régime américain typique, riche en graisses transformées et d'origine animale, contribue à l'accumulation de plaque dans les artères. Si vous avez - ou pensez avoir - une accumulation de plaque artérielle, vous devez prendre des mesures pour essayer de la nettoyer. Certaines vitamines peuvent aider un peu, mais d'autres mesures sont plus efficaces.

Un gros plan de comprimés d'huile de poisson contenant des acides gras oméga-3. (Image: ChronicThinker / iStock / Getty Images)

Plaque athéroscléreuse

Vos artères transportent le sang du cœur vers les cellules du corps et dépendent d'un apport sanguin constant en oxygène et en nutriments. Si vos artères deviennent obstruées, les tissus qui dépendent du flux sanguin dans l'artère bloquée peuvent commencer à souffrir. L'accumulation de plaque d'athérosclérose est l'une des causes du blocage artériel; la plaque est composée de cholestérol et d'autres substances présentes dans le sang.

Plaque de dégagement

Si vous avez une accumulation de plaque dans vos artères, vous présentez un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Par conséquent, si votre médecin soupçonne ou confirme que vous êtes en train de développer une maladie coronarienne, dont l’une des facettes est une accumulation de plaque artérielle, vous devrez prendre des mesures de votre style de vie pour arrêter et, idéalement, inverser la progression de la maladie. pour réduire votre risque de subir un événement cardiovasculaire grave.

Vitamines

Les vitamines jouent de nombreux rôles importants dans le corps, mais si elles aident à maintenir une fonction cellulaire normale, elles ne sont pas des médicaments et ne peuvent pas traiter une maladie aiguë. Aucune vitamine ne permet d'éliminer la plaque des artères, mais la vitamine E semble contribuer à ralentir le dépôt de la plaque, explique le Dr Ramin Rabbani et ses collègues dans un article de 1999 de "Cardiovascular Research". Cet effet se produit avec la vitamine E qui se produit naturellement dans les aliments; Des études montrent des résultats mitigés avec des suppléments de vitamine E.

autres considérations

Bien que n'étant pas une vitamine, les acides gras oméga-3 peuvent aider à prévenir la formation de plaque artérielle, explique l'American Heart Association. Si vous incorporez plus d'acides gras oméga-3 - présents dans les poissons d'eau froide et dans un nombre limité de plantes - à votre alimentation, en particulier si vous les incorporez au lieu de consommer des acides gras saturés et trans, vous risquez moins de développer une plaque artérielle. et, avec le temps, les plaques qui se sont formées peuvent commencer à s'inverser.