Quels liquides peuvent le mieux vous aider à uriner?

Notre corps produit divers déchets que nous devons expulser régulièrement. Les substances qui vous aident à uriner sont généralement appelées diurétiques et aident votre corps à augmenter son taux de miction. Vous devriez toujours consulter un médecin si vous avez des difficultés à uriner ou si vous envisagez de prendre un médicament ou un supplément sans ordonnance pour vous aider à uriner..

Jeune homme boit une bouteille d'eau en conduisant la voiture. (Image: Art-Of-Photo / iStock / Getty Images)

Urination

Votre corps produit de l'urine en tant que sous-produit naturel. À partir de votre circulation sanguine, vos reins traitent les déchets et l'excès d'eau, dont la combinaison est connue sous le nom d'urée. L'urine se dirige ensuite vers la vessie et est expulsée une fois que vous êtes prêt à uriner. La rétention d'eau, ou œdème, se produit pour diverses raisons et vous empêche d'expulser de l'eau. Selon Medline Plus, un service des National Institutes of Health, si vous ressentez de la miction, cela peut être dû à des problèmes de santé tels que l'insuffisance rénale, une infection des voies urinaires, l'élargissement de la prostate ou d'autres problèmes..

Caféine

Les liquides contenant de la caféine, tels que le café et les boissons gazeuses, peuvent aider certaines personnes à uriner. Selon l'Université de l'Illinois au McKinley Health Center d'Urbana-Champaign, la caféine a des effets diurétiques sur le corps. Cependant, comme la caféine est normalement présente dans les liquides, l’augmentation de la miction est souvent compensée par la teneur en eau de la boisson. En d'autres termes, bien que boire des boissons contenant de la caféine puisse vous aider à mieux uriner, vous retiendrez à peu près la même quantité d'eau en raison de la teneur en eau de la boisson contenant de la caféine..

Eau

Votre corps a besoin d'eau pour un certain nombre de raisons, notamment le contrôle de la température, la protection des tissus sensibles et la production d'urée pour éliminer les déchets. Boire plus d'eau peut vous aider à uriner plus fréquemment. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent de boire suffisamment d’eau pour remplacer les liquides que votre corps perd quotidiennement, mais la quantité que vous buvez dépend de plusieurs facteurs. Si, par exemple, vous effectuez régulièrement des exercices vigoureux, vous devez boire plusieurs verres d’eau une fois votre activité terminée..

Diurétiques "naturels"

Il peut y avoir d'autres liquides et compléments alimentaires qui peuvent aider à la miction. Toutefois, les suppléments diurétiques «naturels» peuvent être nocifs ou contenir des ingrédients susceptibles d’interférer avec tous les médicaments en cours. La FDA n'a pas à approuver un complément alimentaire avant qu'un fabricant ne le commercialise, il faut donc faire très attention à tout produit prétendant qu'il est un diurétique naturel ou qu'il peut vous aider à uriner..