Quels exercices aident à rétrécir les fibromes

Les fibromes sont des excroissances des tissus musculaires utérins. Selon MedlinePlus, une publication des National Institutes of Health, 75% des femmes américaines en âge de procréer les développeront au cours de leur vie. La taille des fibromes varie, de très petites croissances passent souvent inaperçues. Plus ils deviennent grands, plus ils créent de symptômes, allant de périodes lourdes et douloureuses à la pression abdominale, à la constipation, à l'incontinence et à l'infertilité. Peu de preuves scientifiques corroborent les affirmations selon lesquelles des exercices réduisent les fibromes. Cependant, une activité physique régulière peut aider à réduire les symptômes associés, à les repositionner et à les empêcher de se développer..

Yoga

Caroline Myss, auteur de "Anatomy of the Spirit", a été référencée dans un article du site Web Use Nature, soulignant sa suggestion selon laquelle le blocage de l'énergie dans l'utérus se manifeste par des fibromes utérins. Le site Web Point Flow a développé cette théorie, attirant l'attention sur les philosophies orientales et l'idéologie des énergies bloquées se manifestant sous forme de maladie. Selon cet article, le stress chronique, entraînant une stagnation de l'énergie dans le deuxième chakra, peut entraîner des fibromes utérins. Ce chakra est positionné dans la région de votre abdomen. Un article de la National Ayurvedic Medical Association (Association nationale de médecine ayurvédique) recommande les poses de yoga comme le cobra, le bateau, le mahamoudra à l'arc et la colonne vertébrale pour contrer les causes psycho-émotionnelles profondes des fibromes utérins. Selon la philosophie orientale, ces postures peuvent aider à débloquer de l'énergie stagnante pour augmenter le flux énergétique dans la cavité pelvienne, empêchant ainsi la croissance des fibromes et d'autres troubles utérins..

Aérobic et musculation

Selon MayoClinic.com, la graisse viscérale abdominale est liée à une production élevée d'œstrogènes. Une augmentation du taux d'œstrogènes peut déclencher la croissance des fibromes utérins. Les femmes en surpoids sont à risque de développer des fibromes, avec des chances deux à trois fois plus élevées chez les femmes obèses. MayoClinic.com recommande des exercices d'aérobic et de musculation quotidiens pour lutter contre les graisses gastriques, précisant que les exercices modérés à intenses favorisent la perte de poids et tonifient les muscles abdominaux afin de réduire la taille et de réduire les dépôts graisseux. Une réduction des cellules graisseuses autour de votre ventre accélérera la production d'œstrogènes pour lutter contre la croissance des fibromes..

Danse du ventre

Les femmes qui souffrent de fibromes utérins et d'infertilité sont connues pour utiliser la danse du ventre comme thérapie de guérison alternative. Le docteur Sunyatta Amen, professeur de naturopathie et de danse orientale, a estimé dans un article du "Washington Post" du 20 avril 2003 que 90% de ses étudiants souffraient de fibromes utérins. La danse du ventre consiste à rouler, faire des cercles et à onduler les hanches et l'abdomen, ce qui, comme le souligne l'article, aide à augmenter le flux sanguin dans l'utérus pour rétrécir les fibromes et les encourager à changer de position. La danse du ventre peut également vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse abdominale.