Quelle boisson aidera à réduire le taux de sucre dans le sang?

Normalement, la glycémie devrait être inférieure à 126 milligrammes par décilitre ou mg / dl. Mais en cas d'hyperglycémie, également appelée hyperglycémie, le taux atteint ou dépasse 160 mg / dl. La maladie, qui caractérise le diabète, se développe parce que votre corps ne produit pas ou assez d'insuline ou ne peut pas utiliser correctement l'insuline qu'il produit. Le thé vert est une boisson qui aidera à réduire le taux de sucre dans le sang.

Le thé vert aide à améliorer le métabolisme de la glycémie. (Image: tab1962 / iStock / Getty Images)

Qu'est-ce que le thé vert??

Comme les autres thés, le thé vert provient de la plante de camellia sinensis. Cependant, contrairement au thé oolong ou noir, le thé vert est fabriqué à partir de feuilles non fermentées et contient la plus grande quantité d'antioxydants connus sous le nom de polyphénols, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules et l'ADN et contribuent au vieillissement et aux maladies.

Thé vert et diabète

Le thé vert a longtemps été utilisé pour réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Il peut également jouer un rôle dans la prévention du diabète de type 1 ou dans le ralentissement de sa progression une fois que vous l'avez. Le centre médical de l'Université du Maryland rapporte que des études cliniques ont montré que les suppléments de thé vert en poudre pouvaient réduire les niveaux d'hémoglobine A1c chez les personnes atteintes de prédiabète. Les taux d'hémoglobine A1c indiquent dans quelle mesure votre glycémie est sous contrôle.

Preuve

Dans une étude publiée dans la revue "BMC Pharmacology" en 2004, une équipe de chercheurs chinois et japonais a révélé que le thé vert améliorait le métabolisme du glucose chez les participants en bonne santé. La boisson a également abaissé la glycémie chez les rats diabétiques. Les chercheurs ont indiqué qu'une protéine sanguine pourrait être responsable de la capacité du thé vert à réduire le taux de sucre dans le sang, mais ils ont ajouté que davantage d'études étaient nécessaires..

Montant et forme

Le thé vert est disponible en sachets de thé, feuille, extrait liquide ou sous forme de capsule. Votre meilleur choix est un supplément car ils fournissent des quantités standardisées de polyphénols de thé vert. Une tasse de thé vert contient environ 50 à 150 mg de polyphénols. Une recommandation générale est de deux à trois tasses de thé vert par jour, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Pour l'extrait de thé vert, il est recommandé d'utiliser 100 à 750 mg de polyphénols..

Effets secondaires

Lorsqu'il est pris à fortes doses, le thé vert peut provoquer une gamme d'effets secondaires en raison de sa teneur en caféine. Étourdissements, palpitations cardiaques, maux de tête, insomnie et perte d’appétit sont quelques-uns des effets secondaires. En outre, le thé vert peut interagir avec des médicaments tels que la pression artérielle, la chimiothérapie et les médicaments pour le cœur, les antibiotiques et les médicaments contre le rhume ou les produits amaigrissants contenant de la phénylpropanolamine. Demandez conseil à votre médecin pour réguler votre glycémie et prendre du thé vert..