Quels sont les avantages pour la santé du thé vert à la menthe?
Boire du thé vert est un moyen d’ajouter des bienfaits instantanés pour la santé à votre journée. Ajoutez quelques feuilles de menthe pour leur saveur piquante et vous obtiendrez des composés végétaux thérapeutiques supplémentaires. La plupart des études qui montrent des avantages positifs à boire du thé vert recommandent de prendre deux à trois tasses par jour; Cependant, la dose exacte n'est pas encore connue et peut varier en fonction du type de thé vert et de la durée de trempage..
Aromatisez votre thé vert avec de la menthe poivrée pour obtenir une plus grande dose d'antioxydants. (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Antioxydants dans le thé vert
Une revue publiée en mars 2012 dans la revue "Pharmacologie et physiologie cliniques et expérimentales" indique que les nombreux effets bénéfiques du thé vert sont liés à ses propriétés antioxydantes puissantes. Le thé vert contient de fortes concentrations d'antioxydants appelés catéchines, telles que l'EGCG. Ces composés peuvent aider à lutter contre les radicaux libres nocifs dans l'organisme, susceptibles d'accroître le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux..
Thé vert et diabète
Le thé vert peut aider à gérer le diabète de type 2, une maladie dans laquelle la glycémie est élevée. Selon une étude publiée dans le numéro de mars 2008 de "L'American Journal of Clinical Nutrition", cela pourrait être dû aux polyphénols du thé vert, qui imitent et renforcent l'insuline, l'hormone responsable du transport du glucose dans les cellules. De plus, le thé vert peut favoriser la combustion des graisses, ce qui peut aider les diabétiques à mieux contrôler leur glycémie.
Autres avantages du thé vert
En tant que thérapie complémentaire au traitement médical conventionnel, le thé vert peut être efficace pour traiter diverses affections. Une revue publiée en avril 2009 dans la revue "American Family Physician" rapporte que les avantages du thé vert vont du traitement des verrues génitales à la prévention du cancer. Il peut également être utile pour réduire le taux de cholestérol et pour aider à perdre du poids et à le maintenir. Cependant, davantage d'études cliniques sont nécessaires pour confirmer ces avantages.
Propriétés de menthe poivrée
Tremper quelques feuilles de menthe fraîches ou séchées ajoute de la saveur et des propriétés médicinales supplémentaires à votre thé vert. Les feuilles et les tiges de menthe poivrée et d'autres variétés de plantes à la menthe contiennent du menthol, un composé d'huile qui est utilisé pour son goût et son arôme de menthe piquante. La menthe poivrée, en raison de son effet calmant et engourdissant, a été utilisée pour traiter les nausées, la diarrhée, les indigestions et d'autres maux, note le site Web du centre médical de l'Université du Maryland. La menthe poivrée contient également des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques.
