Vitamines pour tendinite
La tendinite est l'inflammation et le gonflement des articulations entre deux muscles appelés tendons. Une tendinose ou une dégénérescence des tendons peuvent accompagner une tendinite caractérisée par une douleur intense la nuit ou au cours d'une activité, en particulier près des articulations. Le coude, le talon, l'épaule et le poignet sont les parties du corps les plus touchées par une tendinite et l'objectif d'un traitement est de réduire la douleur et l'inflammation. Outre le repos et les médicaments anti-inflammatoires, certaines vitamines et suppléments peuvent également aider.
Certaines vitamines et suppléments naturels peuvent aider à réduire l’inflammation associée aux tendinites. (Image: mokee81 / iStock / Getty Images)Vitamine C
La vitamine C ou acide ascorbique est une vitamine antioxydante hydrosoluble qui a la capacité de neutraliser les radicaux libres formés à la suite de divers processus métaboliques dans les cellules et les tissus. Cela aide à traiter l'inflammation des tendons associée à une tendinite. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande aux patients atteints de tendinite de 250 à 500 mg de vitamine C, deux fois par jour, afin de guérir l'inflammation et d'améliorer la fonction immunitaire.
La vitamine C peut être obtenue à partir d'aliments tels que les agrumes, les légumes à feuilles vertes, les fraises, les cantaloups et les poivrons verts. Des suppléments de vitamine C peuvent également être achetés dans les pharmacies locales sans ordonnance. Cependant, une surdose de suppléments synthétiques peut provoquer des maux d’estomac et une diarrhée et il est préférable de consulter un médecin avant de les prendre..
Vitamine E
La vitamine E est une autre vitamine aux propriétés antioxydantes qui peut également aider à réduire l'inflammation en neutralisant les radicaux libres nocifs. Il aide à réduire les symptômes de douleur et d’enflure associés aux tendinites. Le germe de blé, le maïs, les noix et les olives sont des sources riches en vitamine E, ainsi que des suppléments synthétiques. MedlinePlus, cependant, met en garde contre la prise de plus de 400 UI. de vitamine E par jour, sauf prescription contraire de votre médecin, car cela pourrait augmenter le risque de décès.
Broméline
La broméline est une enzyme protéolytique que l'on trouve naturellement dans le jus et la tige d'ananas. Elle est également utilisée pour réduire et traiter le gonflement, la douleur et la tendresse qui accompagnent les tendinites. La broméline est généralement sans danger. Les effets secondaires sont généralement bénins et comprennent une diarrhée, des maux d'estomac et des malaises intestinaux. Cependant, comme pour tous les suppléments naturels et les herbes, il est préférable de consulter un médecin avant de les prendre pour éviter toute interaction médicamenteuse ou effet indésirable.
