Vitamines contre les démangeaisons

Les démangeaisons cutanées peuvent être inconfortables et avoir plusieurs causes, notamment la peau sèche, les allergies, l'eczéma, les poux, l'urticaire, la varicelle, l'anémie, le cancer, la grossesse, les réactions allergiques et les troubles nerveux. Gratter est probablement votre premier instinct lorsque vous avez une démangeaison. Gratter procure souvent un soulagement temporaire. La solution pour traiter les démangeaisons consiste à traiter la cause sous-jacente. Certaines vitamines, telles que les vitamines A, C, E et H, peuvent également aider à soulager les démangeaisons. Consultez votre médecin avant de commencer un régime de vitamine.

Vitamine A

La vitamine A est une vitamine liposoluble - ce qui signifie qu'elle est stockée dans les cellules adipeuses de votre corps. La vitamine A joue un rôle pour nourrir une peau saine. La vitamine A aide à promouvoir la production de sébum. Le sébum est une huile naturelle produite par votre corps qui aide à garder votre peau hydratée. En gardant votre peau hydratée, vous êtes moins susceptible d'avoir une peau sèche et des démangeaisons. La vitamine A peut être complétée ou consommée grâce à un régime alimentaire bien équilibré. Les sources alimentaires de vitamine A comprennent le fromage, la courge, les épinards et les œufs..

Vitamine C

La vitamine C - ou acide ascorbique - est une vitamine hydrosoluble qui doit être constamment reconstituée. Votre corps ne stocke pas de vitamine C. Cette vitamine aide à la production de collagène. Le collagène est une substance protéique nécessaire au développement et à la cicatrisation de la peau et des tissus. Un puissant antioxydant, la vitamine C peut également aider à protéger votre corps - y compris votre peau - des radicaux libres et des irritants de l’environnement - tels que la fumée, selon "Le livre de vitamines". L'exposition aux radicaux libres et aux facteurs environnementaux peut accélérer le processus de vieillissement et provoquer l'apparition de rides et ridules. Un manque de vitamine C dans votre système peut conduire à une peau sèche, rugueuse et irritante. Vous pouvez prendre de la vitamine C sous forme de supplément ou en consommer dans votre alimentation - les poivrons rouges, les canneberges, le kiwi, les oranges, les tomates, les épinards, les mangues, les pommes de terre et les oranges contiennent tous de la vitamine C.

Vitamine E

La vitamine E est une vitamine liposoluble reconnue pour ses propriétés antioxydantes. La vitamine E peut aider à soulager les démangeaisons cutanées en maintenant votre peau saine et fraîche et en améliorant sa texture. Cela se fait en protégeant votre peau des dommages des radicaux libres ainsi que des dommages causés par les polluants environnementaux. Les radicaux libres et les polluants environnementaux peuvent avoir un effet négatif sur votre peau. Ils agissent comme des irritants et peuvent accélérer le processus de vieillissement. Vous pouvez compléter la vitamine E ou consommer de la vitamine E dans votre régime alimentaire. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent les noix, l'huile végétale, le germe de blé, les légumes verts et les grains entiers..

Vitamine H

La vitamine H - également appelée biotine - peut aider à promouvoir une peau saine et à prévenir les démangeaisons. Bien qu'une carence en vitamine H soit rare, les symptômes peuvent inclure la sécheresse oculaire, la fatigue, la dépression, l'insomnie, la perte de cheveux, des gerçures aux coins de la bouche et une peau sèche et squameuse. La vitamine H est importante dans le métabolisme des graisses et des protéines à utiliser par l'organisme, selon "The Vitamin Book". En conséquence, votre peau, vos yeux et vos cheveux seront en meilleure santé, de même que votre système nerveux et votre foie. La vitamine H peut être complétée ou absorbée par des sources telles que les champignons, les jaunes d’œufs, les beurres de noix et les pois aux yeux noirs..