Thérapie pour les mains atteintes de nerfs

Les mains atteintes de nerfs peuvent être atteintes pour diverses raisons, notamment fracture du poignet, syndrome du canal carpien ou troubles congénitaux. Les symptômes peuvent inclure une faiblesse de la main, des picotements, une douleur et une incapacité à utiliser correctement la main. Le traitement des mains atteintes de nerfs se concentre sur le rétablissement de la force, de la souplesse et du fonctionnement, de manière à vous permettre d’accomplir plus efficacement vos tâches quotidiennes. Consultez d'abord votre médecin car tout traitement pourrait ne pas convenir à votre condition..

Améliorer la prise en main

Des lésions nerveuses aux mains peuvent survenir à la suite d'une blessure du nerf cubital, le nerf qui s'étend de votre épaule à votre main et qui procure sensation et / ou mouvement à votre main ou à votre poignet. La thérapie peut inclure des exercices de résistance afin de maintenir la force musculaire. Renforcez les muscles de votre main en utilisant un ballon tenu à la main comme outil d’exercice. Presser une balle de tennis améliore l’adhérence tout en renforçant les muscles des mains et des doigts. Serrez la balle aussi étroitement que possible et maintenez pendant 10 secondes. Relâchez la tension et relâchez-vous pendant 10 secondes. Répéter.

Améliorer la coordination

Des lésions nerveuses des mains peuvent entraîner une perte de coordination des doigts et des mains. Une thérapie utilisant des petites balles chinoises comme outils d’exercice peut aider à restaurer la dextérité, la coordination, la souplesse et le tonus musculaire. Les ballons chinois constituent également un moyen efficace de réchauffer les muscles de votre main pour d’autres exercices. Placez deux balles dans votre main blessée et pliez votre coude pour que votre avant-bras soit parallèle au sol. Commencez lentement à faire tourner les balles avec vos doigts. Gardez les balles en contact les unes avec les autres. Déplacez les balles pendant une minute. Arrêtez-vous et détendez-vous pendant 10 secondes; répéter.

Impliquer de l'eau

Les personnes souffrant de douleurs aiguës ou souffrant d’affections articulaires telles que l’arthrite peuvent trouver que s’exercer dans l’eau peut soulager les mains et rendre les mouvements plus fluides et moins douloureux. La résistance naturelle de l'eau contribue à renforcer les muscles sans effort supplémentaire, et l'eau chaude détend naturellement les muscles avant de commencer l'exercice. Vous pouvez aider à redonner de la souplesse à votre main en faisant quelques tours de poignet. Asseyez-vous ou debout tout en pliant votre coude à un angle de 90 degrés. Tournez doucement votre poignet de sorte que la paume de la main soit face au plafond. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Tournez le poignet vers le bas. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Revenez à la position d'origine. Détendez-vous pendant 10 secondes. Répéter.

Flexibilité des doigts

Les nerfs endommagés qui nécessitent un traitement chirurgical peuvent nécessiter un long processus de guérison. Pendant cette période de guérison, garder les doigts souples joue un rôle crucial dans la prévention de la raideur articulaire. Concentrez-vous sur le maintien de la flexibilité de vos doigts en incluant des manœuvres d’opposition des doigts dans votre schéma thérapeutique. Soulevez doucement votre bras blessé et pliez votre coude à un angle de 90 degrés, paume de la main vers le haut. Ouvrez votre paume et touchez les bouts de votre pouce et de votre index. Maintenez cette position pendant deux secondes. Touchez votre pouce à chaque doigt. Détendez-vous pendant 10 secondes. Répéter.