Le soleil et les maux de tête

Ah, l'été! Amusez-vous au soleil, dormez au bord de la piscine, faites une partie de balle molle… et finissez avec un mal de tête énorme. Si vous étiez physiquement actif pendant la partie la plus ensoleillée de la journée, ou même si vous faisiez une sieste au soleil, votre corps réagira à tout le soleil qui le frappe..

Les types

Selon le site Web Sinus Wars, les gens peuvent être plus sensibles au soleil, ce qui les pousse à développer des maux de tête liés à l'exposition au soleil. Au printemps et en été, lorsque vous passez plus de temps au soleil, vous pouvez développer une migraine. Sinus Wars fait remarquer que lorsque vous passez du temps au soleil, les nerfs et les tissus de votre tête passent à un mode différent. Lorsque cela se produit, il affecte les terminaisons nerveuses situées sur les côtés et à l'avant de la tête, entraînant l'apparition d'une migraine..

Effets

La déshydratation déclenche des migraines et des maux de tête réguliers chez les personnes sensibles, selon le site Web de Health Central. Les autres causes de maux de tête incluent l'exposition directe aux rayons du soleil et l'éclat du soleil frappant vos yeux. Il est facile de changer votre routine habituelle en été, en vous couchant tard le soir et en vous levant plus tard que d'habitude. À mesure que votre horaire change, vous pouvez sauter un repas ou manger des aliments qui provoquent des migraines, si vous êtes sujet à ces maux de tête. Trop de sommeil peut aussi causer un mal de tête, selon Health Central. Faire de l'exercice à l'extérieur dans la chaleur du jour provoque une surchauffe de votre corps, ce qui provoque un mal de tête.

Prévention / Solution

Apprenez à prévenir les maux de tête pour ne pas être marginalisé. Buvez beaucoup d'eau pour dire hydraté. Bien que le thé glacé et la limonade sonnent comme des anti-soif naturels, ils peuvent déclencher des maux de tête en été, si vous êtes sensible à l'acide citrique, selon Health Central. Buvez de l'eau avant de commencer à avoir soif. PR Web recommande de boire un à deux litres d'eau par jour et de diminuer votre consommation de caféine. Essayez de vous coucher et de vous lever à peu près à la même heure chaque jour. Ne sautez pas de repas. Même si vous ne pouvez pas prendre le temps de manger un repas complet, prenez une collation nutritive pour que votre glycémie ne plonge pas. Portez des vêtements clairs, des lunettes de soleil et un chapeau à l'extérieur si vous êtes sensible aux effets du soleil, suggère PR Web..

Considérations

Le stress peut déclencher ou aggraver une migraine. Prenez donc l’habitude de planifier dans le plus grand nombre de domaines possible de votre vie. Faites autant de pression en créant des listes et en vous fiant à elles, en déléguant des responsabilités et en préparant de grandes quantités de nourriture à l'avance, recommande Health Central. Trouvez du temps pour vous afin de pouvoir vous détendre et recharger vos batteries pendant l'été. Après le travail, accordez-vous environ 30 à 45 minutes pour vous calmer et laissez le stress de la journée vous quitter. Il n'est pas nécessaire de faire quoi que ce soit - vous pouvez jouer avec votre animal ou simplement vous asseoir à côté du ventilateur et fermer les yeux pendant plusieurs minutes..

Caractéristiques

La céphalée de tension est la céphalée estivale la plus courante en été, selon PR Web. Vous développez une sensation de tension à l'arrière de votre cou et montez à l'arrière de votre tête, et la chaleur peut jouer un rôle. Si vous avez des antécédents de migraine, vous permettant d'être à l'extérieur, où les rayons du soleil entraînent les pulsions de douleur caractéristiques, vous devez modifier vos habitudes de loisirs estivales et commencer à passer moins de temps à l'extérieur et plus de temps à prendre soin de vous. , selon Sinus Wars.