Course et maladie de reflux acide

La maladie de reflux acide - souvent appelée maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO) - est une affection dans laquelle les acides de l'estomac se déplacent dans une direction rétrograde, s'élevant au-dessus du niveau de la jonction de l'œsophage et de l'estomac et parfois dans la bouche. Les coureurs qui, autrement, ne souffrent pas de reflux sont souvent victimes de ses symptômes pendant leurs séances d'entraînement..

La course est une cause fréquente de reflux acide. (Image: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)

Caractéristiques

Le principal symptôme du RGO est les «brûlures d'estomac», sensation douloureuse qui se manifeste dans la poitrine lorsque l'acide de l'estomac entre en contact avec la muqueuse de l'œsophage; d'autres incluent des éructations, des nausées et des ballonnements. Toutes les personnes qui souffrent de reflux n'ont pas le RGO; les personnes atteintes de reflux chronique peuvent en faire l'expérience dans n'importe quelle situation, y compris dormir, alors que d'autres nécessitent certains déclencheurs. Comme expliqué sur HealthCentral.com, l'exercice - et la course en particulier - peut être l'un de ces déclencheurs.

Les causes

Les facteurs qui précipitent le reflux chez les personnes actives, sinon asymptomatiques, comprennent un indice de masse corporelle élevé (IMC), le facteur de risque le plus important; le type d'exercice pratiqué, la course étant plus susceptible de provoquer un reflux que le cyclisme ou le levage de poids; et le temps écoulé entre le dernier repas et le début de la course, avec une recommandation de deux heures ou plus pour éviter les problèmes de reflux. De plus, certaines boissons pour sportifs, contrairement à l'eau, peuvent déclencher un épisode de reflux..

Effets

Selon l'American Medical Athletic Association, l'augmentation de la popularité de la course à pied a entraîné une augmentation des problèmes liés au reflux. Ceux-ci incluent des dommages à la muqueuse ou à la muqueuse de l'œsophage; une toux chronique; laryngite; dommages aux dents dus à l'érosion de l'émail par les acides de l'estomac atteignant la bouche; et la sinusite. De manière plus aiguë, une coureuse en compétition qui souffre de reflux ne pourra clairement pas être à la hauteur de ses capacités..

Considérations

Selon Runner's World, la seule nervosité qui règne avant la course peut prédisposer les gens au reflux une fois le fusil éteint. Les boissons gazeuses, la gomme à mâcher, le café, le thé et les aliments épicés sont d’autres coupables. Le brocoli, les poivrons, les boissons pour sportifs et les oignons sont des précipitateurs du reflux moins courants mais toujours fréquemment rencontrés..

Prévention / Solution

Manger trop, trop tôt avant une séance d'entraînement ou une course est de loin le moyen le plus sûr de déclencher un épisode de reflux. Consommer de petits repas fréquents est donc un meilleur choix que de consommer des repas très espacés. Beaucoup de coureurs ont une habitude sérieuse de café ou de caféine; ceux qui souffrent de reflux doivent veiller à modérer leur consommation. Une variété de médicaments courants peuvent également provoquer un reflux. Par conséquent, il est conseillé aux coureurs prenant des médicaments sur ordonnance de consulter leur médecin afin de déterminer si un changement dans leur schéma thérapeutique peut être justifié..