Quadricep Pain En Sprint

Bien que le sprint soit une activité pouvant vous apporter des bienfaits pour la santé, il est également suffisamment intense pour provoquer des blessures. Si vous ressentez une douleur dans les quadriceps, cela pourrait être le résultat d'une blessure potentiellement grave. Pour cette raison, vous devriez cesser immédiatement de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur. Vous pouvez traiter la douleur du quadriceps de nombreuses façons, mais vous devez consulter un médecin avant de commencer tout traitement..

Les quadriceps d'un homme effectuant un exercice d'extension de la jambe. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Fatigue musculaire

Les tensions musculaires, également appelées traction musculaire, sont des blessures courantes, et le stress du sprint peut déclencher cette blessure. Les sports à haute vitesse exigent plus de votre quadriceps que d'autres activités, ce qui vous expose à un risque de fatigue. Les tensions apparaissent lorsque vos fibres musculaires dépassent leurs limites et vous pouvez ressentir un éclatement ou un claquement avant votre douleur. Les souches sont classées en fonction de la gravité de la blessure, l'une étant la plus légère et trois la plus grave..

Rupture du tendon du quadriceps

Une autre blessure susceptible de provoquer des douleurs au quadriceps lors du sprint est la rupture du tendon du quadriceps. Cela se produit lorsque le quadriceps est soumis à une contrainte excessive et que la rupture du tendon provoque un déplacement anormal de la rotule, car il n'est plus ancré par le tendon du quadriceps. Vous pouvez savoir quand le tendon de votre quadriceps s'est rompu parce qu'un trou est visible sur votre cuisse.

Options de traitement

Les options de traitement pour votre blessure dépendent de la nature de la blessure. Les muscles du quadriceps soumis à une contrainte classés dans les souches de grade 1 ou 2 peuvent être traités avec repos, glace, compression et élévation. Vous devez arrêter l'entraînement pendant 72 heures et consulter un professionnel de la santé. Si vous avez une souche de troisième année, vous devriez utiliser un bandage de compression jusqu'à ce que vous puissiez voir un médecin, ce qui devrait être le plus tôt possible. Dans tous les cas, consultez un professionnel, car il peut évaluer la blessure avec précision. Si vous avez une rupture du tendon du quadriceps, vous devrez vous faire opérer, alors consultez un médecin le plus rapidement possible..

Prévenir les blessures

Vous ne pouvez jamais totalement garantir que vous ne subirez aucune blessure, mais vous pouvez prendre des mesures pour éviter des blessures telles que des tensions ou des ruptures. Vous échauffer en étirant et en effectuant des sprints à des vitesses plus faibles peut aider vos muscles à se remettre en activité. De plus, vous devriez effectuer des exercices de musculation pour renforcer vos muscles afin que le sprint ne les fatigue pas trop. Enfin, vous devriez consommer une alimentation riche en glucides menant aux compétitions de sprint, car cela fournira un carburant adéquat pour vos muscles et évitera la fatigue et le stress excessif..