Symptômes de muscles abdominaux tirés des assoupissements

Vos muscles abdominaux soutiennent et permettent les mouvements de votre tronc et de votre colonne vertébrale. Un muscle abdominal contracté fait référence à une déchirure dans les fibres musculaires, qui peut aller d'une déchirure microscopique à une rupture complète..

Situps peuvent conduire à une section médiane douloureuse. (Image: sarra22 / iStock / GettyImages)

Ce type de blessure, appelé effort musculaire abdominal, survient généralement à la suite d’une activité physique vigoureuse, mais peut résulter d’exercices incorrects, tels que des redressements de corps. Il existe plusieurs symptômes de contraction des muscles abdominaux à surveiller pendant ou après les situps, en particulier si vos muscles abdominaux sont faibles..

Muscles abdominaux inférieurs

Une douleur soudaine dans une zone spécifique de la paroi abdominale lors de vos situps peut être le signe d'un muscle abdominal contracté.

La localisation de la douleur correspond au site de la déchirure. Par exemple, la douleur peut se produire dans votre côté si la déchirure se produit dans l’une des obliques, ou vous pouvez ressentir une douleur abdominale basse du situps si la souche implique le droit de l’abdomen. Ce type de douleur vive et immédiate accompagne généralement une contrainte modérée à sévère et peut ne pas se produire avec une légère traction des muscles abdominaux..

Selon la clinique Mayo, les autres symptômes d'une fatigue musculaire peuvent inclure des rougeurs ou des ecchymoses, une difficulté à bouger, des gonflements ou des spasmes musculaires..

Douleur retardée et persistante

Dans certains cas, la douleur ne survient pas immédiatement, mais se développe après avoir tiré un muscle abdominal. Cela est particulièrement vrai dans le cas d'une légère fatigue des muscles abdominaux. La douleur retardée ou persistante due à une contrainte abdominale peut aller de la douleur légère à la gêne intense.

La zone située directement au-dessus du site de la déchirure est souvent sensible au toucher. Une tension musculaire abdominale sévère peut provoquer un gonflement et des ecchymoses au site de la déchirure - bien que cela soit très rare avec une déchirure causée par des situps.

Les douleurs abdominales basses après l'effort sont généralement déclenchées ou intensifiées lors de la contraction de vos abdominaux. Cela peut se produire lors d'activités quotidiennes, telles que soulever des sacs d'épicerie ou s'asseoir à partir d'une position allongée.

La toux, les éternuements et la respiration profonde aggravent généralement la douleur. Essayer de faire des situps ou d’autres exercices qui font travailler vos muscles abdominaux provoquera également de la douleur et pourrait aggraver la blessure initiale..

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Prochaines étapes et précautions

La plupart des souches musculaires provoquant des douleurs abdominales basses à la suite d'un situp sont légères et guérissent d'elles-mêmes. L'application d'une compresse froide sur la zone pendant les premières 24 à 48 heures peut aider à réduire votre inconfort, selon la clinique Mayo..

Un analgésique en vente libre, tel que l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil, Motrin), pourrait également être utile, avec l'approbation de votre médecin. Au repos, le muscle abdominal blessé est la clé de la guérison. Cela implique d'éviter toute activité ou exercice qui repose sur la contraction du muscle blessé. Une fois que votre douleur a disparu, vous pouvez commencer progressivement à reprendre vos activités habituelles..

Dans certains cas, ce qui semble être une contrainte musculaire abdominale pourrait en réalité être un problème plus grave, tel qu'une hernie. Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez des signes avant-coureurs ou des symptômes, notamment: - un gonflement abdominal ou de l'aine ou un renflement - des douleurs abdominales ou une douleur abdominale grave - des nausées ou des vomissements - une fièvre ou des frissons.

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