Avantages et inconvénients de Metamucil

Metamucil est un nom de marque pour un supplément de fibres contenant des cosses de graines de psyllium, selon Drugs.com. Le psyllium est créé à partir des graines broyées de plantes de Plantago ovata. Originaire d'Asie, de la Méditerranée et d'Afrique du Nord, Plantago ovata est maintenant couramment cultivé aux États-Unis, ainsi qu'en Inde et au Pakistan..

Une cuillère contenant des cosses de psyllium moulues est assise sur une table en bois. (Image: konok1a / iStock / Getty Images)

Favorise des mouvements d'entrailles sains

Le psyllium est utilisé pour traiter la constipation occasionnelle ou chronique, selon l'American Cancer Society. Les graines d'enveloppe de psyllium absorbent l'eau et se dilatent lorsqu'elles voyagent dans votre système digestif, où le psyllium agit comme un laxatif formant une masse. La prise de suppléments de psyllium peut également atténuer les douleurs à l'estomac et la diarrhée, selon MedlinePlus..

Risque d'étouffement

Les suppléments de psyllium doivent être pris avec une grande quantité d’eau pour prévenir l’étouffement, selon Drugs.com. Prenez votre psyllium avec au moins 8 oz. de l'eau pour aider la fibre à traverser votre œsophage en toute sécurité. Le psyllium peut gonfler dans la gorge sans beaucoup d'eau, vous étouffant. Si vous ressentez un étouffement chaque fois que vous prenez du psyllium, arrêtez-le et consultez votre médecin..

Abaisse le taux de cholestérol

Prendre des suppléments de psyllium peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol, selon MedlinePlus. Si votre taux de cholestérol est modérément élevé ou modéré, ajouter 10 à 12 g d'enveloppes de graines de psyllium à votre alimentation quotidienne pendant sept semaines peut aider à réduire votre taux de cholestérol de 5 à 10%. Discutez avec votre médecin de l’utilisation du psyllium pour aider à réduire votre taux de cholestérol.

Formation d'habitude

Drugs.com avertit que les laxatifs, tels que les cosses de graines de psyllium, peuvent créer une accoutumance s’ils sont pris pendant de longues périodes. L'utilisation à long terme de laxatifs formant une masse pourrait causer des dommages permanents au tube digestif. Parlez à votre médecin pour déterminer si l'utilisation quotidienne de psyllium est sans danger pour vous..

Abaisse la glycémie

Prendre du psyllium supplémentaire peut réduire le taux de sucre dans le sang si vous souffrez de diabète, selon MedlinePlus. Prenez du psyllium avec vos repas pour profiter des meilleurs avantages en matière d'abaissement de la glycémie. Le psyllium ne réduira pas votre glycémie si vous n’avez pas de diabète. Discutez avec votre médecin pour savoir si le psyllium est un bon choix pour traiter votre diabète..

Pourrait interférer avec des médicaments

Drugs.com suggère de prendre du psyllium deux heures avant ou après la prise d'autres médicaments. Les cosses de graines de psyllium peuvent rendre plus difficile l'absorption des médicaments par votre corps si vous prenez des suppléments de fibres et des médicaments en même temps. Évitez de prendre des suppléments de psyllium si vous prenez des anticoagulants sur ordonnance. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’ajouter des suppléments de psyllium à votre régime quotidien pour vous assurer que la fibre n’interférera pas avec vos médicaments..