Mauvaise circulation sanguine et course à pied

Si vos mains et vos pieds sont froids au toucher, cela ne signifie pas que vous avez le cœur froid. L'explication la plus probable est que votre circulation ne pompe pas efficacement à travers vos extrémités. Bien que vous puissiez considérer cela comme une caractéristique mineure, la mauvaise circulation provoquant des différences de température de la peau peut suggérer d'autres problèmes de santé à traiter. Un moyen d’améliorer votre circulation consiste à faire des exercices comme la course à pied..

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Une mauvaise circulation peut être évidente à travers plusieurs symptômes différents. Une douleur dans les emplacements peut survenir quand elle est active et s'atténuer pendant les périodes de repos La fatigue et la lourdeur dues à un apport insuffisant en oxygène dans les zones où la circulation est inefficace peuvent survenir. Vous pouvez également ressentir des crampes et des malaises aux jambes lorsque vous faites de l'exercice ou même lorsque vous marchez ou montez des escaliers..

Causes de mauvaise circulation

Une maladie fréquente et grave de la mauvaise circulation est la maladie artérielle périphérique, qui rétrécit les vaisseaux sanguins à l'extérieur du cœur avec l'accumulation de graisse et de cholestérol. La maladie artérielle périphérique peut parfois être un précurseur des crises cardiaques si elle n'est pas traitée. En règle générale, la réduction de votre force de circulation affecte les jambes de manière plus visible, bien que les bras puissent également être affectés. Dans des circonstances graves, des flux extrêmement bloqués peuvent étouffer vos tissus et entraîner la mort de ceux-ci, entraînant même l'amputation d'un bras ou d'une jambe. Un cœur faible peut également empêcher le sang d'atteindre les extrémités..

Effets de la course

La course à pied, à l'instar de nombreux exercices d'aérobic, peut stimuler le cœur et la circulation en améliorant le flux sanguin dans tout le corps et jusqu'aux extrémités. Mais courir peut également apporter des améliorations significatives à votre cœur et à votre système circulatoire de plusieurs manières à long terme, notamment en abaissant votre taux de cholestérol sanguin et votre pression artérielle. Avec le temps, cela peut conduire à une amélioration de la circulation de votre corps et à la réduction du risque de maladies telles que la maladie artérielle périphérique.

Considérations

L'exercice peut être très utile pour traiter une mauvaise circulation sanguine, mais il est également important que la cause de vos problèmes de circulation soit traitée afin de provoquer un changement et de prévenir les complications futures. Pour cette raison, vous devriez consulter un médecin et faire examiner votre mauvaise circulation sanguine pour en déterminer la cause exacte. Si vous avez d'autres problèmes cardiaques ou circulatoires, tels qu'une hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé, parlez à votre médecin pour vous assurer que la course est une activité sûre pour votre corps..