Raideur de la nuque et douleur au réveil

Vous pouvez attribuer une raideur de nuque le matin à rien de plus qu'une mauvaise nuit de sommeil, alors qu'en réalité, la sensation peut être le symptôme d'une variété de causes. Se réveiller avec un cou raide et douloureux peut perturber votre journée, surtout si elle persiste. En comprenant la cause de votre cou raide et les différentes options de traitement à votre disposition, vous pourrez passer une bonne nuit de sommeil et vous réveiller en vous sentant rafraîchi et assoupli pour une journée meilleure..

Symptômes

Différentes personnes peuvent ressentir la douleur au cou le matin de différentes manières. Vous aurez peut-être simplement du mal à manœuvrer votre cou lorsque vous vous levez le matin, un symptôme qui s'améliore souvent au cours de la journée. Votre douleur au cou peut également être associée à une céphalée de tension, où vous ressentez simultanément des douleurs à la tête et au cou. Vous pouvez également ressentir un nœud dans la nuque qui vous empêche de bouger la tête. Prenez note de vos symptômes et de leur gravité afin que votre médecin puisse établir un diagnostic précis..

Les causes

Tout comme votre douleur au cou peut avoir une variété de symptômes, elle peut aussi avoir une variété de causes. Une visite chez votre médecin peut vous aider à mieux comprendre la cause réelle de votre douleur au cou. Il peut s'agir d'un spasme musculaire qui provoque un nœud serré dans votre cou, d'une mauvaise position de sommeil et d'un manque de soutien de votre oreiller, au début des symptômes d'arthrose ou de céphalée de tension. Étant donné que la cause de votre douleur au cou dépend en grande partie de vos activités quotidiennes, de vos habitudes de sommeil et de vos symptômes individuels, c'est à votre médecin de vous donner le bon diagnostic..

Traitement

Prenez une douche chaude le matin. La chaleur et la vapeur de l'eau peuvent souvent aider à relâcher les muscles tendus afin que votre cou se sente mieux au début de la journée. Étirer votre cou le matin peut également aider à restaurer la souplesse du cou; essayez de regarder de côté et de haut en bas avant de vous lever du lit. Si la douleur au cou persiste, il est bon de prendre un médicament contre la douleur en vente libre selon les instructions sur l'emballage. Si votre douleur au cou perturbe votre vie quotidienne, votre médecin pourra vous suggérer un analgésique, tel que le naproxène, pour soulager la douleur à long terme..

La prévention

Vous pouvez aider à arrêter votre douleur au cou avant d'aller au lit chaque nuit. Investissez dans un matelas et un oreiller de soutien pour que votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale soient bien alignés pendant le sommeil. La visite d'un chiropraticien peut également vous aider à trouver un soulagement à long terme et à prévenir les raideurs futures. Si votre douleur au cou est le résultat d'une céphalée de tension ou de l'arthrose, parlez à votre médecin des médicaments préventifs susceptibles d'améliorer votre qualité de vie. Enfin, effectuer des exercices de flexibilité quotidiens peut vous aider à maintenir le mouvement de votre cou. le yoga et les étirements quotidiens avant de se coucher peuvent aider à soulager les tensions et à prévenir les raideurs.