Dosages de mélatonine pour l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil peut être une maladie difficile à traiter, et rester longtemps sans sommeil adéquat peut entraîner de graves problèmes de santé. Votre médecin peut vous recommander des médicaments ou des appareils pour vous aider à mieux respirer pendant votre sommeil, ou vous être adressé à un spécialiste du sommeil. Dans certains cas, la prise de mélatonine peut également être utile, mais elle ne doit être utilisée que sous surveillance médicale..
Prendre de la mélatonine ne vous aide pas à garder les voies respiratoires ouvertes. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)Apnée du sommeil
La première étape dans le traitement de l'apnée du sommeil consiste à déterminer votre type. La forme la plus courante est l'apnée obstructive du sommeil, qui survient lorsque les voies respiratoires sont obstruées par les tissus mous situés à l'arrière de la gorge, indique l'American Sleep Apnea Foundation. Cela provoque le blocage ou même la fermeture des voies respiratoires pendant le sommeil. Lorsque la respiration cesse, votre cerveau envoie des signaux pour vous réveiller afin que vous recommenciez à respirer. L'apnée centrale du sommeil est diagnostiquée lorsque le cerveau ne parvient pas à signaler aux muscles de respirer pendant le sommeil. Lorsque le niveau d'oxygène dans le corps devient trop bas, le cerveau est alors invité à envoyer des signaux pour vous réveiller. Certaines personnes développent une apnée mixte, qui est une combinaison des deux. Les problèmes sous-jacents tels que l'obésité ou les problèmes de santé doivent être résolus pour gérer pleinement l'apnée du sommeil. Avoir l'apnée du sommeil peut vous faire marcher des centaines de fois par nuit.
Mélatonine
La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau et son rôle principal est de réguler vos cycles de sommeil et de veille. La mélatonine est sécrétée en quantités plus importantes pendant la nuit et diminue ensuite pendant le jour. Trop ou trop peu de lumière, le décalage horaire, les problèmes de vision, le travail posté et bien d'autres situations peuvent perturber le taux de sécrétion normal de la mélatonine. Si les niveaux de mélatonine deviennent trop bas, vous aurez peut-être de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi, et la prise de suppléments peut aider. La sensibilité de chacun à la mélatonine étant différente, aucune dose ne fonctionne dans tous les cas. Il faudra peut-être des expériences pour trouver la bonne dose, mais il est généralement recommandé de ne pas prendre plus que ce que votre corps produit normalement, ce qui correspond à moins de 0,3 mg par jour, note le centre médical de l'Université du Maryland..
Mélatonine et apnée du sommeil
L'apnée du sommeil non traitée peut entraîner une hypertension artérielle, des sautes d'humeur, une fatigue excessive et des problèmes de mémoire. Le traitement préféré est l’utilisation d’un dispositif de pression positive continue, ou CPAP, qui aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil, rapporte la National Sleep Foundation. Perdre du poids, éviter de dormir sur le dos, limiter la consommation d'alcool et cesser de fumer peut également aider. Votre médecin peut également vous recommander de prendre de la mélatonine pour vous aider à bien dormir la nuit. Toutefois, la mélatonine seule ne vous aidera pas à maintenir les voies respiratoires dégagées. Pour certains patients, prendre des suppléments ou des somnifères peut provoquer un assouplissement excessif des tissus mous à l'arrière de la gorge, ce qui gêne encore plus la respiration et peut aggraver l'apnée du sommeil..
sécurité
La mélatonine est généralement considérée comme sûre pour la plupart des patients pris à court terme. Cependant, les effets indésirables peuvent inclure maux de tête, dépression, somnolence diurne, vertiges, crampes d'estomac et irritabilité. Il n'est pas recommandé aux enfants, aux femmes qui souhaitent devenir enceintes, sont enceintes ou allaitantes. La mélatonine peut aggraver l'hypertension artérielle, le diabète, les troubles convulsifs et la dépression, selon MedlinePlus. La mélatonine peut interagir avec de nombreux autres médicaments. Elle ne doit donc être utilisée que sous surveillance médicale..
