Symptômes d'insuffisance en magnésium chez les femmes

Chaque cellule du corps a besoin de magnésium. En conséquence, une liste étendue de symptômes peut résulter d’une carence. Le minéral est un acteur clé dans la fonction nerveuse et musculaire, la régulation de la glycémie et de la pression artérielle, la production d’énergie et la fabrication de protéines, d’os et de matériel génétique. Le magnésium joue également un rôle important dans la santé des femmes. Des quantités adéquates sont importantes pour la prévention de l'ostéoporose et pendant la grossesse. Symptômes de carence en magnésium sont les mêmes chez les femmes et les hommes, cependant.

Médecin tenant des pilules de magnésium blanches à la main (Image: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Symptômes de carence précoce

Femme assise dans son lit, agrippant son ventre (Image: DeanDrobot / iStock / Getty Images)

Un article paru en novembre 2011 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" indiquait que les femmes américaines qui n'utilisaient pas de compléments alimentaires consommaient en moyenne 234 mg de magnésium par jour - un déficit par rapport aux 310 à 320 mg recommandés. Mais même les symptômes de carence précoce de nausée, de vomissements, de perte d’appétit, de faiblesse et de fatigue sont rares chez les personnes en bonne santé ayant un faible apport en magnésium. À court terme, le corps compense les faibles apports en réduisant les pertes de magnésium par les reins et en augmentant son absorption dans l'intestin. Une carence grave en magnésium est souvent causée par des conditions ou des médicaments qui réduisent l'absorption intestinale ou augmentent la perte de magnésium dans l'urine..

Symptômes de carence sévère

Femme tenant sa main (Image: Astrid Gast / iStock / Getty Images)

De faibles réserves de magnésium dans le corps peuvent causer un large éventail de symptômes. Parce que ce minéral est un nutriment essentiel dans la fonction musculaire, une carence peut entraîner une faiblesse musculaire ou des crampes. Une carence sévère en magnésium peut également entraîner une fonction nerveuse anormale, accompagnée d'engourdissements ou de picotements. Un faible niveau de magnésium peut affecter le cœur, entraînant un rythme irrégulier pouvant être perçu comme une pulsation cardiaque ou une course. Des douleurs à la poitrine peuvent survenir en raison du rythme cardiaque irrégulier ou des spasmes des artères qui fournissent du sang au cœur. Des crises convulsives ou des modifications de la personnalité peuvent également se produire, car une grave carence en magnésium peut entraîner une activité électrique excessive dans le cerveau..

Carence en magnésium sans symptômes

Un médecin vérifie la tension artérielle d'une femme (Image: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Un article paru dans le numéro de mai 2013 de "Advances in Nutrition" indique que 60% des Américains consomment moins de magnésium que la RDA. Une consommation insuffisante de magnésium à long terme peut épuiser progressivement les réserves corporelles. Mais comme le déclin est progressif, les symptômes typiques de carence peuvent être absents. Même sans symptômes, toutefois, un apport chronique en magnésium peut présenter des risques pour la santé. Un article de synthèse publié en février 2012 dans le «Clinical Kidney Journal» rapporte qu'une faible consommation de magnésium ou de concentrations sanguines est associée à un risque accru de diabète de type 2, d'hypertension, de maladie coronarienne et de syndrome métabolique. Les personnes atteintes du syndrome métabolique ont une pression artérielle élevée, un excès de poids autour du milieu, une glycémie anormale et des taux de graisse dans le sang. Ces anomalies augmentent leur risque de diabète, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Consultez un médecin

Médecin parlant à une femme (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Les symptômes d'une carence en magnésium peuvent aller de subtils ou absents à graves et potentiellement fatals. Si tout problème de santé persistant doit être évalué par un médecin, les symptômes qui nécessitent une attention immédiate incluent les suivants: spasmes musculaires sévères ou faiblesse; nausées ou vomissements persistants; convulsions, changements de personnalité ou hallucinations; ou des symptômes liés au cœur tels que douleur thoracique, battements de cœur ou battements de cœur rapides, étourdissements, évanouissements ou essoufflement. Un faible taux de magnésium dans le corps peut avoir de graves conséquences s'il n'est pas traité. Ainsi, un bilan médical est recommandé pour toute suspicion de carence en magnésium..