Douleur dans les jambes causée par une faible teneur en potassium

De nombreux facteurs peuvent causer des douleurs dans les jambes. Fatigue musculaire, attelles tibiales, athérosclérose, caillots sanguins, lésions nerveuses, arthrite, goutte, ostéomyélite et varices en sont quelques-unes des causes. Mais peut-être que les causes les plus courantes de douleur à la jambe sont liées au régime alimentaire ou à la déshydratation. Une carence en minéraux peut causer des douleurs dans les jambes et le potassium est l’un des minéraux parfois responsable..

Jeune femme tenant sa jambe dans la douleur. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Fonction de potassium

Le potassium est important pour la fonction musculaire, à la fois dans les muscles que vous contrôlez, tels que vos biceps et vos ischio-jambiers, et ceux que vous ne maîtrisez pas, tels que les muscles qui permettent à votre cœur de battre et à votre système digestif de pousser les déchets à travers votre intestin pour l'excrétion. . Le potassium est également important pour maintenir l'équilibre de l'eau dans votre corps, ce qui a un effet sur la pression artérielle. La transmission des impulsions entre les nerfs repose également sur un apport adéquat en potassium.

Carence en potassium

Lorsque vous êtes pauvre en potassium, les muscles qui en dépendent sont affectés. En conséquence, vous pouvez souffrir d'arythmie cardiaque, de ballonnements intestinaux et de fatigue, en plus de crampes musculaires pouvant affecter vos jambes. Bien que la carence en potassium soit une cause de douleur à la jambe, il est important que votre médecin vous diagnostique pour vous assurer que d'autres causes, plus potentiellement mortelles, ne sont pas la source de la douleur à la jambe..

Sources de potassium

Si votre médecin suggère d’ajouter plus de potassium à votre alimentation, une pléthore d’aliments vous servira à cette fin. Les fruits et les légumes sont les meilleures sources de potassium. Bananes, pommes de terre au four, pruneaux, épinards et graines de tournesol ne sont que quelques-unes des options riches en potassium disponibles. Les fruits de mer tels que les palourdes, la morue, le sébaste, le flétan et le thon sont également de bonnes sources de potassium.

Suppléments de potassium

Les suppléments de potassium entraînent un certain nombre de réactions indésirables. Il est donc préférable d’obtenir du potassium par des sources diététiques plutôt que par des suppléments, sauf indication contraire de votre médecin. À fortes doses, une supplémentation en potassium peut provoquer une hyperkaliémie, une maladie pouvant entraîner une insuffisance rénale et la mort. La consommation d’aliments riches en potassium n’a pas entraîné d’effets indésirables. L’adulte moyen en bonne santé devrait s’efforcer d’obtenir 4,7 grammes de potassium par jour par le biais de sources alimentaires.