Douleur au genou en s'agenouillant
Les genoux sont très sujets aux blessures car ils constituent les principales articulations portantes du corps. S'agenouiller exacerbe la douleur de la plupart des blessures au genou, y compris l'inflammation du tendon du quadriceps juste en dessous de la rotule. Une personne agenouillée provoque la flexion des genoux et exerce une pression sur les bourses, les ligaments, les ménisques, les tendons et les os du genou..
Les causes
La douleur au genou d'une personne agenouillée est directement causée par une bourse enflammée, un kyste à l'arrière du genou ou par un tubercule enflammé sur le tibia, ou tibia, selon Sandra Shultz et ses collègues dans leur livre "Examen de Blessures musculo-squelettiques. " Des blessures à la rotule ou à la rotule, comme une luxation, vont causer une douleur supplémentaire à genoux..
Caractéristiques
La douleur causée par une bourse enflammée au genou est accrue lorsqu'une personne plie le genou pour s'agenouiller. Cela provoque la peau de se resserrer autour du genou, ce qui aggrave encore la bourse, selon Shultz. Un kyste peut se développer si le liquide contenu dans l'articulation du genou d'une personne fait saillie derrière le genou. Un gonflement important de ce kyste augmente la douleur au genou, en particulier lors de la flexion du genou. La douleur provenant d'un tubercule tibial enflammé augmente lorsque le muscle quadriceps tire sur le tubercule en s'agenouillant..
Traitement
La douleur causée par une bourse enflammée, une rotule blessée ou un tubercule tibial enflé est atténuée par les analgésiques, le repos, l'altitude et les traitements à la glace. De plus, une personne atteinte de bursite reçoit des injections de corticostéroïdes et le liquide de sa bourse est drainé. Une intervention chirurgicale pour enlever la bourse ou traiter la tubérosité tibiale peut être pratiquée dans les cas graves.
La prévention
Une personne peut éviter la douleur en se mettant à genoux en réduisant son risque de blessures au genou. Le réchauffement de la jambe avant une activité physique accrue réduit le risque de blessure au genou. Ces échauffements comprennent 10 minutes de marche, de cyclisme ou de danse aérobique de faible intensité. Renforcer ses quadriceps, ses ischio-jambiers et ses mollets réduit encore ses chances de se blesser au genou.
Considérations
Si une personne doit être souvent à genoux, par exemple travailler toute la journée, elle devrait porter des genouillères ou un coussin pour réduire la douleur. Il devrait envisager d’organiser ses outils et ses tâches de manière à pouvoir s’asseoir le plus possible sur ses fesses au lieu de s’agenouiller..
