Est-ce que B12 est bon pour l'anxiété?

La vitamine B-12 peut être bénéfique pour l’anxiété si vous avez une carence en B-12. Si vous avez une mauvaise alimentation, êtes végétarien, avez plus de 50 ans, ou si vous êtes atteint de la maladie cœliaque ou de la maladie de Crohn, vous êtes plus susceptible d’avoir une carence en vitamine B 12 que le reste de la population. Un test sanguin administré par votre fournisseur de soins de santé peut détecter si vous avez une déficience en vitamine B-12. Cependant, si vous souffrez d'anxiété, vous devrez peut-être également explorer d'autres pistes, telles que le conseil psychologique..

Anxiété

Avoir de faibles niveaux de vitamine B-12 peut contribuer à l'anxiété. Lorsque vous êtes anxieux, vous vous sentez apeuré et craintif. Dans un effort pour obtenir un soulagement, certaines personnes essaient de se soigner en abusant de drogues ou en buvant de l'alcool de manière excessive. Des symptômes physiques peuvent accompagner l'anxiété, notamment des contractions musculaires, des maux de tête, de la transpiration, une bouche sèche et des douleurs abdominales. Avec l'anxiété, il est également possible d'avoir des vertiges, une fréquence cardiaque rapide, une respiration rapide, de la diarrhée, de l'insomnie, de l'irritabilité et des problèmes sexuels..

Carence en b12

Les carences de plusieurs des vitamines B, B-1, B-2, B-6 et B-12, conduisent à des niveaux d'anxiété supérieurs à la normale, selon Hara Estroff Marano de «Psychology Today». Les vitamines font partie du processus de production des neurotransmetteurs, qui régule l'humeur. Si vous avez une carence en vitamine B-12, apportez des modifications diététiques à votre corps pour obtenir le B-12 dont il a besoin. Mangez de la volaille, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des œufs, du lait et des céréales enrichies pour le petit-déjeuner. Si ce type de régime ne vous est pas possible, demandez à votre médecin de prendre un supplément quotidien de B-12. Parce que B-12 peut interagir avec certains médicaments et peut être nocif à fortes doses, il est nécessaire de parler à votre médecin avant.

Anxiété et dépression

La dépression provoque des sentiments de désespoir et de tristesse qui persistent pendant plus de deux semaines et affectent la vie quotidienne de la personne. Selon la Anxiety Disorders Association of America, la dépression et l’anxiété vont souvent de pair. Environ la moitié des personnes diagnostiquées de dépression ont également un trouble anxieux. Bien que la dépression et l'anxiété soient des troubles différents, les symptômes peuvent être similaires.

B-12 et la dépression

Le «Journal of Psychopharmacology» a publié des résultats concernant un lien entre les taux de B-12 et les patients dépressifs. Les résultats ont également révélé que les personnes qui suivent un régime traditionnel chinois riche en folate - contenu dans la vitamine B-12 - présentaient un faible taux de dépression au cours de leur vie. Un médecin peut prescrire des antidépresseurs aux personnes souffrant de dépression et de troubles anxieux. D'autres résultats publiés dans le «Journal of Psychopharmacology» ont montré que le traitement à l'acide folique améliore l'efficacité des antidépresseurs.