800 mg d'acide folique est-il trop pendant la grossesse?
Pendant la grossesse, vous avez besoin de grandes quantités d'acide folique pour vous assurer de répondre aux besoins de votre embryon ou de votre foetus en développement. En règle générale, 800 microgrammes d’acide folique n’est pas excessif. En fait, votre obstétricien vous conseillera de prendre jusqu’à 1000 microgrammes d’acide folique par jour pendant la grossesse..
L'acide folique est essentiel au développement prénatal. (Image: nyul / iStock / Getty Images)Acide folique
L'acide folique est l'une des vitamines du groupe B qui, lorsque vous n'êtes pas enceinte, sont importantes pour aider vos cellules à participer aux réactions liées au traitement de l'énergie. Pendant la grossesse, cela devient encore plus important que d'habitude, car l'acide folique contribue au bon développement du tube neural. Ceci est une structure qui devient le cerveau et la moelle épinière.
Carence en acide folique
Étant donné que l'acide folique n'est pas l'une des vitamines les plus courantes dans les aliments, il est assez courant que les femmes en âge de procréer présentent une carence en vitamine, en particulier en ce qui concerne les besoins accrus de la grossesse. Si vous êtes déficient en acide folique pendant les premiers jours et les premières semaines de grossesse, votre bébé présente un risque considérablement accru de malformations congénitales impliquant la moelle épinière, en particulier le spina bifida..
Vitamines prénatales
Pour aider à prévenir les carences en acide folique - et autres carences en vitamines et minéraux - de nombreux obstétriciens recommandent de prendre une vitamine prénatale pendant la grossesse. Ce supplément multivitaminé et minéral a été spécialement formulé pour répondre aux besoins des femmes enceintes et de leurs foetus en développement. Il contient généralement de 800 à 1 000 microgrammes d’acide folique. Si vous choisissez de ne pas prendre de vitamine prénatale, vous devez au moins utiliser un supplément d'acide folique séparé..
Considérations
Lorsque vous commencez à envisager une grossesse, vous voudrez peut-être prendre en compte le fait que le tube neural se développe très tôt dans la grossesse, soit environ six semaines d'âge gestationnel. Six semaines d’âge gestationnel, c’est seulement quatre semaines après votre conception et environ deux semaines après vos règles, ce qui signifie que vous ne savez peut-être pas encore que vous êtes enceinte. Pour cette raison, beaucoup de femmes prennent de l'acide folique supplémentaire - 800 à 1000 microgrammes par jour - tout au long de leurs années de procréation.
