Je me sens irritable, morne, déprimé, fatigué et paresseux immédiatement après avoir mangé

Les aliments que vous mangez peuvent avoir une incidence sur vos sentiments, en particulier si vous êtes sensible aux aliments ou si vous souffrez de la maladie cœliaque. Selon l'Université du Maryland, jusqu'à un Américain sur 133 est atteint de la maladie cœliaque. Bien que votre alimentation puisse être responsable de certains symptômes que vous ressentez après avoir mangé, il est important de consulter votre médecin avant de modifier radicalement vos habitudes.

Mal bouffe

Votre régime alimentaire peut augmenter votre risque de dépression, selon Katherine Zeratsky, nutritionniste clinique à la clinique Mayo. Des recherches menées en Grande-Bretagne indiquent qu'un régime alimentaire composé de malbouffe, comme des céréales raffinées, des viandes transformées, des aliments frits, des bonbons et des chocolats, peut provoquer des symptômes de dépression. Bien que ce lien potentiel entre les aliments et la dépression nécessite des recherches supplémentaires, éliminer le problème de la malbouffe dans votre alimentation peut aider à atténuer la dépression et à renforcer votre résistance aux maladies..

Sensibilités alimentaires

Le Southwest Institute of Healing Arts avertit que certains aliments peuvent provoquer des réactions inconfortables, notamment de la fatigue, des maux de tête et des ballonnements. Selon l'Institut, quatre catégories d'aliments spécifiques constituent la majorité des problèmes digestifs pouvant être à l'origine de ces symptômes. Ces aliments comprennent des produits contenant des œufs, de l'acide citrique, des protéines du lait et du gluten. Si vous êtes sensible à ces aliments, vous pouvez également présenter d'autres symptômes, tels que diarrhée, constipation, prise de poids et reflux acide..

Maladie coeliaque

Contrairement aux allergies alimentaires et aux sensibilités, la maladie cœliaque est un type de maladie auto-immune. Cet état de santé provoque des symptômes en réponse à la consommation de gluten, un type de protéine présent dans le blé et d’autres céréales. La maladie cœliaque détruit les villosités de votre intestin grêle. Les principaux symptômes de la maladie coeliaque comprennent la fatigue, l'irritabilité et une incapacité à se concentrer. Cette maladie peut également entraîner des changements de comportement, une dépression, une démence, une malnutrition, une faiblesse et des douleurs abdominales..

Précautions

Informez votre médecin de tout symptôme inhabituel ou grave de dépression, d'irritabilité et de fatigue, en particulier si l'élimination des aliments suspects ne diminue pas la gravité et l'incidence de ces symptômes. La maladie cœliaque nécessite des soins médicaux. Tenir un journal alimentaire peut vous aider, ainsi que votre médecin, à déterminer quels aliments peuvent contribuer à vos symptômes. La fatigue, l'irritabilité et la dépression peuvent indiquer la présence d'une affection sous-jacente. Il est donc important de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic correct..