Comment envelopper une souche de flexion de la hanche

Situés sur le devant de la hanche, les fléchisseurs de la hanche sont les principaux moyens de créer une flexion entre le haut de la jambe et le torse au niveau des hanches. Selon le Cook Childrens Hospital, une flexion de la hanche se produit généralement lorsque votre fléchisseur de la hanche est tendu, puis il se contracte lorsqu'il est forcé en arrière. Vous pouvez traiter les tensions mineures fléchisseurs de la hanche en vous reposant, en glaçant les zones lésées et en les comprimant avec un enveloppement.

Étape 1

Pliez légèrement la jambe au genou.

Étape 2

Placez l'enveloppe au bas de la cuisse, juste au-dessus du genou.

Étape 3

Enroulez l'enveloppe de l'intérieur de la jambe autour de l'extérieur et continuez jusqu'à ce que vous ayez enveloppé toute votre cuisse..

Étape 4

Enroulez le tissu autour du bas du dos et de l'abdomen, puis autour de la cuisse. Continuez ce motif jusqu'à ce qu'il ne vous reste plus de tissu.

Étape 5

Sécurisez la pellicule en collant la pellicule dans le même motif que vous l'avez appliquée: placez une bande de ruban adhésif autour de la cuisse, le bas du dos et le dos jusqu'à la cuisse, à l'endroit où se termine la pellicule.

Les choses dont vous aurez besoin

• Enveloppe de tissu

• Ruban

Pointe

N'enroulez pas trop le fléchisseur de hanche; cela pourrait altérer ou couper la circulation dans votre jambe.