Comment dormir avec des bouchons d'oreille
Si votre conjoint ronfle ou si vous n'avez pas envie de vous lever tous les matins à quatre heures avec les oiseaux du quartier, des bouchons d'oreille pour la nuit peuvent aider à créer un environnement de sommeil paisible. Mais les bouchons d'oreilles ne sont pas sans risques. Poussez-les trop loin dans votre conduit auditif, ce qui pourrait provoquer un impact de cérumen, qui agit normalement comme un mécanisme de nettoyage naturel de vos oreilles. Selon NetDoctor.co.uk, l'utilisation régulière de bouchons d'oreille peut contribuer à un gonflement et à des infections locales de la peau ou des conduits auditifs. Si vous devez porter des bouchons d'oreille toute la nuit, achetez des bouchons d'oreille moulés sur mesure en caoutchouc ou en plastique..
Un homme porte des bouchons d'oreille jetables. (Image: Robert Byron / Hemera / Getty Images)Étape 1
Lavez-vous les mains avant d'insérer les bouchons d'oreilles. Cela aide à réduire votre risque de développer une infection de l'oreille.
Étape 2
Frottez les boules quies entre votre pouce et votre index plusieurs fois pour les ramollir. Cela n'est pas nécessaire pour les bouchons d'oreille personnalisés ou ceux qui ne peuvent pas être moulés. Passez la main droite derrière la tête et saisissez le haut de votre oreille gauche.
Étape 3
Tirez tout droit, doucement, sur votre oreille gauche. Insérez le bouchon auriculaire, extrémité arrondie ou effilée en premier, dans votre conduit auditif jusqu'à ce qu'il bloque la plupart des sons. Tenez le bouchon d'oreille doucement en place pendant qu'il se dilate, puis relâchez le bouchon d'oreille et votre oreille. Répétez de l'autre côté.
Étape 4
Retirez les bouchons le matin, puis lavez-les dans un bol d'eau tiède et du savon à vaisselle. Rincez bien les bouchons d'oreilles et laissez-les sécher à l'air avant de les réutiliser.
Les choses dont vous aurez besoin
Petit bol
Eau chaude
Savon à vaisselle
Pointe
Testez votre alarme incendie et votre détecteur de monoxyde de carbone, avec les bouchons d'oreilles, pour vous assurer que vous pouvez toujours entendre les alarmes d'urgence. Si les bouchons d'oreilles bloquent les alarmes d'urgence, vous ne pouvez pas y dormir en toute sécurité. Envisagez d'autres mesures de réduction du bruit, telles que des écouteurs insonorisés ou une machine à bruit blanc.
