Comment soulager la congestion des sinus et de la poitrine

La congestion des sinus et des poumons peut être très inconfortable. Ils sont souvent causés par des allergies saisonnières, mais ils peuvent également être un symptôme d'infections bactériennes ou virales (comme le rhume ou la grippe). La congestion des sinus peut causer de la douleur (y compris un mal de tête) et rendre difficile la respiration par le nez. La congestion thoracique peut causer une toux persistante, des difficultés respiratoires et une respiration sifflante. Ces deux conditions peuvent facilement être traitées, même sans médicaments sur ordonnance.

Une jeune femme malade, recouverte de thé et d’un thermomètre dans la bouche. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Étape 1

Respirez l'air chaud et humide. Un air chaud et humide peut aider à lubrifier les bronchioles et les voies nasales, alors inspirez de l'air à l'aide d'un vaporisateur. Si un vaporisateur n'est pas disponible, faites bouillir de l'eau dans une casserole et inspirez la vapeur (une fois que vous avez retiré la casserole du feu). Des compresses chaudes (qui peuvent être faites en trempant une débarbouillette dans de l'eau chaude) peuvent également aider à soulager la congestion des sinus.

Étape 2

Prenez de la phényléphrine et de la pseudoéphédrine. Ces deux médicaments sont disponibles en vente libre et aideront à soulager la congestion des sinus. Les deux composés agissent en soulageant le gonflement et l'inflammation à l'origine de la congestion des sinus. L’un des avantages de ces médicaments est qu’ils peuvent également soulager la congestion thoracique..

Étape 3

Prenez guaifenesin. La guaifénésine, un médicament qui peut être obtenu dans les produits en vente libre, contribue à desserrer le mucus dans les poumons et à décongestionner la poitrine. La guaifénésine est souvent associée à des décongestionnants nasaux dans le cadre de médicaments en vente libre contre la toux et le rhume.