Comment prévenir les maux d'estomac du voyageur
Voyager peut être stressant pour votre corps avant même d'arriver à destination en raison de problèmes nerveux ou de changements de pression atmosphérique. Développer l'estomac d'un voyageur, appelé également diarrhée du voyageur ou TD, après avoir goûté à la cuisine locale, peut être l'un de vos pires cauchemars. Prévenez les maux de ventre du voyageur avant de commencer votre voyage et pendant que vous explorez votre lieu de vacances.
Choisissez vos repas avec soin pour éviter les maux d'estomac des voyageurs. (Image: Photodjo / iStock / Getty Images)Étape 1
Choisissez vos repas avant le voyage avec soin, surtout si vous voyagez à destination. Évitez si possible les fast-foods gras, ainsi que les boissons gazeuses ou alcoolisées. La graisse combinée à une anxiété de vol ou à une turbulence dans l'air peut créer des maux d'estomac. La carbonatation et l'alcool peuvent vous dessécher et vous rendre malade.
Étape 2
Ne buvez que de l’eau provenant de sources sûres et exemptes de bactéries. Votre agent de voyages vous informera de la sécurité de l'eau dans le pays dans lequel vous vous rendez. En cas de doute, choisissez de l'eau en bouteille, du jus ou des sodas et évitez les glaçons qui pourraient être contaminés. Faire bouillir l'eau du robinet dans une casserole au-dessus du poêle pendant au moins une minute pour tuer tous les micro-organismes existants.
Étape 3
Prévenez les maux d'estomac du voyageur en ne mangeant que des aliments pasteurisés lorsque cela est possible. Vérifiez les étiquettes sur le lait, le fromage, le yogourt et les jus de fruits. S'abstenir de consommer des articles si l'état de pasteurisation est inconnu.
Étape 4
Mangez des aliments aux températures appropriées pour servir. En d'autres termes, consommez des plats chauds pendant qu'ils sont chauds et consommez des aliments froids immédiatement lorsqu'ils sont servis. Les aliments qui ne sont pas réfrigérés dans les deux heures doivent être jetés car le risque de croissance bactérienne malsaine augmente.
Étape 5
Utilisez votre bon sens en ce qui concerne les conditions sanitaires dans les restaurants et les stands de nourriture pour éviter les maux d'estomac ou la diarrhée du voyageur. Si l'établissement semble sale, la contamination des aliments est probable. Aller ailleurs pour manger.
Étape 6
Demandez à votre médecin de prendre un médicament préventif avant votre voyage. Les Centers for Disease Control and Prevention ne recommandent pas l’utilisation d’antibiotiques préventifs pour le DT en raison du risque de contracter une infection non liée pendant le voyage. Le CDC reconnaît le fait que les médicaments à base de bismuth peuvent aider à prévenir et à traiter les maux d'estomac du voyageur..
Les choses dont vous aurez besoin
Pot
Poêle
Boissons en bouteille
Des médicaments
