Comment motiver quelqu'un qui souffre de dépression

La dépression chez un ami ou un membre de la famille peut être une situation délicate à gérer, car elle conduit souvent au retrait social. Votre bien-aimé déprimé évitera probablement les activités qu'elle avait auparavant appréciées. Elle manquera d'énergie pour faire beaucoup de choses. Elle pourrait ne pas bien dormir. Elle pourrait être consumée par des pensées dépressives et aura très probablement de la difficulté à se motiver, qu'elle s'agisse des tâches à accomplir pour son travail, de ses tâches ménagères ou de ses activités amusantes. Vous pouvez l'aider en lui fournissant une partie de la motivation qui lui manque.

Il peut être difficile de motiver une personne déprimée. (Image: Piotr Lukasik / iStock / Getty Images)

Étape 1

Renseignez-vous sur la dépression, en particulier sur la propension du patient à se retirer et à devenir inactif. En outre, évaluez votre relation avec votre ami ou un membre de votre famille. Pensez aux épisodes passés où l'un de vous a encouragé l'autre. Examinez l’effet que votre contribution a généralement et essayez d’estimer l’effet qu’elle aura maintenant si votre ami est déprimé. Si elle répond habituellement bien à vos suggestions et si elle-même aime vous encourager à son tour, vos encouragements verbaux auront probablement un effet positif, même dans son état actuel. Si elle a tendance à s'énerver à propos de telles suggestions, concentrez-vous davantage sur les activités et moins sur les suggestions verbales..

Étape 2

Faire des choses ensemble. Si c'est un ami, aidez-le à garder sa maison agréable et agréable. Ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l’air. Dites-lui de jeter ses vêtements dans le linge. Aidez-le à se coucher si nécessaire. S'il s'agit d'un membre de la famille qui vit avec vous, encouragez-le à faire les tâches ménagères avec vous. Le but est de le rendre actif tout en gardant l'environnement habitable. Asseyez-vous et regardez la télévision ou un DVD ensemble. Même une personne déprimée peut généralement sortir de sa coquille pendant un moment, parler et rire un peu. Jouez ensemble à un jeu de société ou à un jeu vidéo. Même s'il ne semble pas l'apprécier presque autant qu'il le ferait normalement, en faire juste un peu vaut mieux que ne rien faire. Écoutez-le parler de ses problèmes s'il en a besoin. Le sentiment d'avoir quelqu'un à ses côtés soulagera une partie de son fardeau et, par conséquent, il se sentira plus énergique et plus capable de se lever et de faire avancer les choses..

Étape 3

Obtenez-la à l'extérieur. Si vous vivez dans le même foyer, encouragez-la à sortir du lit, préparez le petit-déjeuner pour vous deux et annoncez que vous partez en promenade. Si c'est une amie, va chez elle et emmène-la se promener. Si vous l'appelez, elle refusera peut-être quoi que ce soit, mais si vous vous présentez chez elle, il lui sera plus difficile de refuser. Aller à la plage ensemble. Marchez un peu, puis asseyez-vous et regardez l'océan si votre ami est trop déprimé pour marcher beaucoup. Conduisez quelque part et regardez la vue. Essayez d'inclure au moins une courte promenade si possible. N'hésitez pas à la cajoler un peu dans l'activité - elle va probablement apprécier l'effort même si elle fait preuve d'une certaine résistance.

Pointe

Ne poussez pas trop. Ne vous énervez pas si elle ne suit pas vos conseils.

Attention

Si vous pensez que la situation dépasse vos capacités en tant qu'ami, n'hésitez pas à faire appel à de l'aide professionnelle.