Comment augmenter la fonction thymus

Le thymus est un organe essentiel au bon développement du système immunitaire du nouveau-né. Le système immunitaire étant compromis, les nouveau-nés atteints d'un thymus dysfonctionnel ou qui ne travaille pas sont prédisposés aux infections et aux maladies. En vieillissant, le thymus diminue et s’affaiblit. À ce stade, votre système immunitaire doit être pleinement développé et fort, mais à mesure que vous entrez dans votre vieillesse, le déclin du thymus et d'autres organes entraîne un système immunitaire moins efficace. Toutefois, la réduction n’est pas aussi grave que celle observée chez les nouveau-nés. Plusieurs mesures peuvent être prises pour améliorer le fonctionnement de votre thymus et renforcer votre système immunitaire..

Étape 1

Consommez des compléments alimentaires tels que l'échinacée, les baies d'églantier et la feuille d'olivier. Ces suppléments peuvent être trouvés sous forme capsulaire et ont été associés à un renforcement du système immunitaire et à une meilleure santé du thymus..

Étape 2

Consommez de cinq à sept portions de légumes chaque jour, en particulier des crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et le chou. Ces légumes contiennent des glucosinolates, qui combattent le cancer et d'autres anomalies cellulaires et peuvent aider à protéger et à améliorer votre thymus..

Étape 3

Consommez des aliments riches en vitamine C, E ou riches en antioxydants. Les antioxydants vont rechercher dans la cellule du thymus les radicaux libres dommageables pouvant supprimer le fonctionnement normal des cellules du thymus..

Étape 4

Faites de l'exercice quotidiennement pour vous assurer que le sang circule dans tout le corps et le thymus. L'augmentation du débit sanguin assurera l'élimination rapide des déchets de thymus et ne causera pas de dommages au thymus. De plus, les nutriments essentiels seront transportés plus rapidement dans le corps, ce qui permettra une récupération plus rapide..

Pointe

Selon le Dr Jeff Migdow, les exercices de yoga sont particulièrement bénéfiques pour améliorer le fonctionnement du thymus. Vous voudrez peut-être faire appel à un professionnel du yoga qualifié pour apprendre des poses spécifiques qui aident à ouvrir la région de la poitrine et du cou au thymus.

Attention

Avant de consommer des suppléments, de changer votre régime alimentaire ou vos habitudes d’exercice, consultez votre médecin pour vous assurer que ces mesures sont sécuritaires pour vous. Changer votre routine quotidienne peut interférer avec les médicaments que vous prenez, il est donc essentiel de consulter votre médecin pour prévenir les réactions indésirables aux changements..