Comment augmenter ma taille à 18 ans

Votre taille est basée en grande partie sur la génétique - les grands parents ont tendance à avoir de grands enfants. Cependant, des facteurs environnementaux, tels que le régime alimentaire, ont également une influence. Les os longs de vos jambes déterminent votre taille. Au fur et à mesure que vous grandissez, des plaques de cartilage aux extrémités des os longs créent un nouvel os, qui allonge les os. À la fin de la puberté, les os se scellent et la croissance s'arrête. Pour les filles, il s’agit généralement de deux ans après la première menstruation. Pour les garçons, la fin de la puberté peut survenir jusqu'au début de la vingtaine.

La taille est un problème d’image pour beaucoup d’adolescents. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Étape 1

Consultez votre médecin pour déterminer si vous avez fini de grandir. Si vous êtes un homme, à 18 ans, vous êtes peut-être encore en pleine puberté et vous avez encore quelques années de croissance. Au moyen d’une radiographie, votre médecin peut déterminer si les plaques de croissance épiphysaires sont scellées..

Étape 2

Mangez sainement avec des glucides complexes, des produits frais et beaucoup de protéines. La protéine construit le muscle et d'autres tissus. Les glucides complexes, les fruits et les légumes fournissent les vitamines et les minéraux dont vos os ont besoin pour se développer.

Étape 3

Consommez suffisamment de calories pour favoriser la croissance osseuse. Un jeune de 18 ans devrait consommer entre 1 800 et 3 200 calories par jour, selon le sexe, la taille et le niveau d'activité.

Étape 4

Consultez votre médecin au sujet des suppléments de croissance, si vos plaques épiphysaires n’ont pas été scellées. Votre médecin peut déterminer si votre croissance et votre taille sont normales et peut éventuellement vous prescrire de l'hormone de croissance humaine ou d'autres médicaments pour stimuler la croissance..

Étape 5

Portez des vêtements qui rehaussent votre taille si vos plaques épiphysaires sont scellées. Portez des talons ou des soulèvements dans vos chaussures pour vous rendre plus grand physiquement, et portez des rayures verticales ou des vêtements monochromes pour vous distraire.

Étape 6

Faites des exercices qui améliorent votre posture. Le Pilates et le yoga renforcent les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Une bonne posture vous fait paraître plus grand.

Étape 7

Envisagez une chirurgie d'allongement des membres si vos plaques épiphysaires sont scellées. La chirurgie est généralement utilisée sur des individus présentant certaines formes de nanisme pour les aider à mener une vie plus normale. L'opération consiste à casser les os de la cuisse et du tibia et à installer des entretoises pour séparer continuellement les os, ce qui permet au corps de fabriquer de nouveaux os pour remplir l'espace. La chirurgie d'allongement des membres est douloureuse et le processus prend plusieurs mois..