Comment augmenter la circulation sanguine au visage

Le sang fournit de l'oxygène et des nutriments à vos cellules tout en éliminant les déchets. Une bonne circulation sanguine est importante non seulement pour les muscles en activité, mais également pour votre peau. Selon Acne Magazine, une bonne circulation est vitale pour une peau saine, en particulier pour votre visage. Plusieurs mesures peuvent être prises pour améliorer la circulation sanguine de votre visage, en particulier pour adopter un mode de vie sain et prendre soin de votre peau..

Obtenez une peau radieuse en augmentant la circulation sanguine vers votre visage. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Étape 1

Les exercices aérobiques peuvent augmenter les mouvements et la circulation. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Augmentez votre fréquence cardiaque avec des exercices d'aérobic, ce qui augmente également les mouvements ou la circulation sanguine. Ceci, associé au fait que vos vaisseaux sanguins se dilatent pendant l'exercice, se traduira par une circulation accrue vers votre visage et le reste de votre corps. Visez au moins 30 minutes d’exercice cinq jours par semaine. Concentrez-vous sur des formes d'exercices nécessitant des mouvements musculaires importants tels que le jogging, la natation, l'aviron, le vélo et la marche rapide.

Étape 2

Faites un poirier pour améliorer directement la circulation sur votre visage. (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Faire le poirier. Cela améliorera littéralement la circulation sanguine sur votre visage. Soutenir votre corps dans une position à l’envers permettra à la gravité de diriger davantage de sang vers votre visage et votre tête. Selon le Yoga Journal, on pense que cette "gravité inversée" améliore la circulation, la respiration, l'élimination et augmente la concentration et la clarté mentale. Si vous êtes novice sur les poignées, utilisez un mur pour vous soutenir. Maintenez la position pendant une à deux minutes ou aussi longtemps que vous le pouvez. Pratiquez quotidiennement pour améliorer la circulation sanguine sur votre visage.

Étape 3

Obtenez un massage facial pour améliorer votre circulation sanguine et lymphatique. (Image: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Masser votre visage régulièrement pour améliorer la circulation sanguine dans votre peau. L'Université du Minnesota note que le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut améliorer l'apport en oxygène et en nutriments aux cellules. Cela rend les cellules plus saines et plus efficaces. Utilisez les deux mains pour caresser tout votre visage. Coup de votre front, le long de vos joues et de votre cou. Après quelques minutes de caresses délicates, utilisez le dos de votre main pour rouler doucement vos jointures sur vos joues et sur votre front et votre menton. N'exercez pas de pression excessive et ne tirez pas sur votre peau, utilisez simplement des mouvements doux et délicats. Donnez-vous un massage du visage chaque fois que vous avez besoin de vous détendre ou de faire couler votre sang.