Comment se débarrasser de l'excès d'oestrogène dans votre corps

Une quantité excessive d'œstrogènes dans le corps d'une femme peut être à l'origine de toute une série de problèmes de santé. Outre les sentiments souvent irrationnels qu'il crée, une consommation excessive d'œstrogènes provoque des troubles physiques tels que des bouffées de chaleur et des saignements imprévisibles au cours du cycle menstruel. Bien que divers médicaments sur ordonnance et en vente libre soient disponibles, ces médicaments synthétiques créent souvent des effets secondaires que beaucoup de femmes ne peuvent tout simplement pas tolérer. Cependant, un régime alimentaire spécial peut aider à rétablir l'équilibre hormonal du patient..

Une femme fait de l'exercice chez elle. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Étape 1

Consommez des aliments et des boissons ou des compléments à base de soja. Le soja contient des substances végétales appelées phytoestrogènes - principalement de la génistéine et de la daidzéine - qui éliminent naturellement les excès d’œstrogènes dans le corps..

Étape 2

Faites de l'exercice trois fois par semaine. Des exercices réguliers intenses libèrent des hormones appelées endorphines, qui vous aident naturellement à vous sentir mieux en régulant votre équilibre œstrogène-testostérone.

Étape 3

Dormez profondément chaque nuit. Le cycle du sommeil affecte fortement les niveaux d'œstrogène. La capacité de votre corps à corriger les niveaux d'hormones augmente considérablement lorsque vous dormez régulièrement suffisamment.