Comment se débarrasser de l'asthme

L'asthme est le résultat d'une inflammation et d'une constriction des bronches. Les allergènes, les irritants environnementaux et même le stress peuvent provoquer des symptômes d'asthme. Si non traité, l'asthme peut commencer avec des symptômes bénins tels qu'une toux ou une respiration sifflante, puis dégénérer en crise d'asthme. Les crises d'asthme sévères rendent la respiration très difficile, voire impossible, au patient asthmatique, le privant d'oxygène. Bien que l'asthme ne soit pas guéri, vous pouvez prendre certaines mesures pour traiter ou éliminer les symptômes..

Un inhalateur peut aider. (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Étape 1

Utilisez un médicament inhalé. Albuterol est un agoniste bêta-2 à courte durée d'action qui détend temporairement les muscles des voies respiratoires pour vous aider à contrôler votre respiration. Atrovent est un anticholinergique par inhalation qui peut aider à apporter un soulagement immédiat. Atrovent fonctionne de manière similaire à l'albutérol. Albuterol est utilisé comme traitement rapide pour les symptômes aigus. Les symptômes chroniques sont généralement traités avec un Flovent Diskus, qui doit être prescrit par votre médecin..

Étape 2

Prenez un médicament sur ordonnance par voie orale tel que la théophylline. La théophylline est prise quotidiennement et est utilisée comme traitement à long terme pour supprimer les symptômes d'asthme. La théophylline détend les muscles autour des voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration. La prednisone est un médicament sur ordonnance qui est également utilisé dans le traitement à long terme des symptômes d’asthme plus graves. La prednisone n'est prise qu'en cas de besoin.

Étape 3

Faites de l'exercice et maintenez un poids santé. L'exercice quotidien aide non seulement à maintenir votre poids, mais renforce également vos poumons. Renforcer vos poumons réduit la pression qu'ils ressentent lorsqu'il est difficile pour vous de respirer. Faire de l'exercice ne signifie pas nécessairement faire de l'exercice dans un gymnase. Essayez de faire une promenade pendant votre pause déjeuner. Visez 15 à 20 minutes d'activité modérée continue chaque jour. Consommer des aliments sains tels que des fruits et des légumes permet à votre corps d'utiliser les aliments que vous mangez comme énergie, vous aidant ainsi à maintenir un poids santé..

Étape 4

Utilisez un climatiseur pour réduire l'humidité et nettoyer l'air intérieur. Nettoyez les filtres de votre climatiseur et de votre fournaise régulièrement. Garder l'air dans votre maison ou votre bureau propre réduit la présence d'allergènes et peut prévenir la toux.

Étape 5

Portez un masque facial ou couvrez-vous la bouche avec une écharpe propre si l'air froid et sec aggrave votre asthme.

Étape 6

Contrôlez votre stress et restez calme. L'asthme peut provoquer des quintes de toux pouvant durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Étant donné que ces toux peuvent provoquer une crise, il est courant pour un asthmatique de devenir anxieux ou craintif. Respirez profondément ou buvez un peu d'eau pour calmer la toux. L'apprentissage d'exercices de respiration est un moyen proactif d'apprendre à vous calmer lorsque vous êtes stressé.

Étape 7

Buvez de l'eau régulièrement pour garder les bronches humides.