Comment se débarrasser d'une obsession d'amour

Les obsessions romantiques et les sentiments de dépendance vont souvent de pair. Parfois, l'obsession est le résultat d'un amour non partagé, selon Susan Peabody dans son livre «Addiction to Love: Dépend de l'amour: vaincre l'obsession et la dépendance dans les relations». Ou vous pouvez secrètement souhaiter que quelqu'un soit dépendant. Vous avez l’imagination que cette personne sera en mesure de répondre à tous vos besoins émotionnels non satisfaits. Vous pensez peut-être que des pensées telles que, "Si seulement je pouvais être avec cette personne, tout irait bien et rien d'autre ne serait important."

Jeune femme tenant un cadre dans ses mains tout en restant assis sur un lit (Image: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Étape 1

Jeter des photos de lui. Débarrassez-vous de tout souvenir sentimental ou de toute lettre qui vous le rappelle. Vous devez vous séparer des objets qui nourrissent vos obsessions.

Étape 2

Arrête de lire sa page Facebook, Twitter ou son blog. Rester assise à regarder sa photo ou à lire ses mises à jour ne fera que prolonger votre obsession. Ne passez pas devant sa maison et ne l'appelez pas à plusieurs reprises et raccrochez. Forcez-vous à arrêter ces comportements. Même si cela semble difficile au début, cela deviendra plus facile plus vous le ferez..

Étape 3

Demandez-vous si fantasmer à son sujet a la priorité sur d’autres activités de votre vie. Selon l'auteur Peabody, la rêverie et la fantaisie sont dangereuses si elles surviennent en conduisant ou si elles interfèrent avec vos relations interpersonnelles ou votre travail..

Étape 4

Distrayez-vous une fois que vous sentez vos pensées prendre une vie propre. Sortez de la maison et allez vous promener, appelez un ami ou regardez un film. Faites immédiatement quelque chose pour changer votre état d'esprit dès que vous vous sentez en proie à vos pensées obsessionnelles..

Étape 5

Voir un thérapeute. Selon la psychologue Brenda Schaeffer dans son livre, "Est-ce l'amour ou l'addiction?", Rechercher de manière obsessionnelle approbation, acceptation et prendre soin de soi d'une personne est souvent le résultat d'un traumatisme ou d'une maltraitance dans l'enfance. Vous recherchez une personne qui, selon vous, peut guérir vos blessures de toujours et vous soigner. Vous êtes obsédé par elle parce que vous pensez qu'elle vous apportera la sécurité et l'amour que vous recherchiez. Parler avec un thérapeute vous donnera un aperçu, vous aidera à gérer et éventuellement à résoudre ces problèmes..

Étape 6

Améliorer votre estime de soi. Selon l'auteur Peabody, les personnes obsessionnelles manquent d'estime de soi. Passez du temps à développer vos attributs positifs. Trouvez votre talent caché et faites quelque chose de créatif. Concentrez-vous sur vos soins en mangeant bien, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment.