Comment se débarrasser de la graisse de bébé sur votre visage

Le visage de votre bébé peut influencer la façon dont les gens vous traitent. Comme indiqué dans un article de 2008 publié dans Social & Personality Psychology Compass, les gens associent un visage de bébé à des traits enfantins et immatures. Vous êtes considéré comme mignon et abordable, pas fort et autorité. (réf. 1, sous "Impressions créées par les variations de Babyfaceness - Surgénéralisation du visage d'un bébé" - premier paragraphe)

Une vie saine aide votre corps tout entier, y compris votre visage, à perdre du poids. (Image: PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images)

Vous êtes né avec des traits spécifiques, cependant, et si vous ne perdez pas la rondeur du visage de votre bébé au moment où vous atteignez votre mi-vingtaine, c'est probablement un trait génétique, pas une graisse de bébé persistante. (ref 2) Perdre du poids peut aider un visage complet à perdre du poids, mais vous ne pouvez pas cibler directement votre visage pour perdre. Votre corps s'affine proportionnellement - aucun exercice, supplément ou combinaison d'aliments ne permet de localiser spécifiquement la graisse sur les joues et le menton.

Il est impossible de cibler la graisse de bébé sur votre visage

Cibler n'importe quelle partie de votre corps pour la perte de graisse est tout simplement impossible. Votre corps ne brûle pas les graisses d'une zone spécifique, même si vous exercez régulièrement cette zone. Vous mobilisez les graisses pour obtenir de l'énergie à partir des cellules graisseuses présentes dans tout votre corps. Lorsque la graisse est mobilisée, les processus métaboliques la transforment en énergie utilisable sous forme de glycérol et d'acides gras libres.

Votre corps utilise plus de graisse stockée pour produire de l'énergie lorsqu'il détecte un déficit entre les calories consommées et les calories brûlées. Les exercices pour le visage qui promettent de faire fondre la graisse n'utilisent pas beaucoup d'énergie et ne sont pas assez intenses pour mobiliser les réserves de graisse..

Les exercices cardiovasculaires qui utilisent les principaux groupes musculaires - pensez à la marche rapide, à la natation et au cyclisme - consomment beaucoup d'énergie et peuvent amener votre corps à plonger dans ses réserves de graisse, ce qui entraîne une perte de poids lorsqu'il est associé à un régime hypocalorique. Vous remarquerez peut-être une perte de poids sur votre visage à la suite de vos efforts pour le corps entier.

Graisse du visage et le vieillissement

Une grande partie de la graisse de votre visage est sous-cutanée et diminue naturellement avec l'âge. Vous ne pouvez pas précipiter le processus; Cependant, vous devez attendre que le collagène - une protéine qui favorise l'élasticité de votre peau - se décompose naturellement à mesure que vous vieillissez. Habituellement, cela commence à se produire entre 20 et 20 ans et vous remarquerez un volume réduit sur les joues potelées..

Ne soyez pas si prompt à perdre votre rondeur de jeunesse avec des plans drastiques de perte de poids, cependant. Une perte de poids extrême peut donner un visage maigre, tombant et creux dans les orbites - vous vieillissant prématurément.

Se débarrasser de la graisse

La perte de poids la plus saine provient du fait de suivre un régime modérément divisé en aliments entiers et de faire plus d'exercice. Au fur et à mesure que vous perdez du poids sur tout votre corps, votre visage diminuera proportionnellement. Que vous perdiez ou non toute la plénitude que vous percevez en graisse de bébé dépend vraiment de vos caractéristiques génétiques et de la forme de votre visage. Vous ne pouvez pas forcer des changements dans votre génétique avec un régime et de l'exercice.

Déterminez le nombre de calories dont vous avez besoin quotidiennement pour maintenir votre poids et votre style de vie actuels en utilisant une calculatrice en ligne ou en consultant un diététicien. Ensuite, créez un déficit calorique en bougeant plus - ce qui augmente votre taux de brûlure - et en mangeant moins. Par exemple, pour perdre une livre par semaine, créez un déficit quotidien de 500 calories en faisant 250 calories supplémentaires par jour et en consommant 250 calories de moins. Ne lésinez pas sur les calories d'aliments sains, cependant. Commencez par couper les friandises sucrées et les céréales raffinées.

Exercices du visage

Les exercices faciaux promettent de vous aider à effacer les ridules, les rides et le relâchement cutané associés à une perte de collagène en vieillissant. Que les exercices faciaux combattent réellement ces afflictions communes liées au vieillissement n’a pas été étudié, mais vous pouvez très bien être en mesure de tonifier les petits muscles du visage pour retarder le vieillissement..

La recherche ponctuelle d’exercer une perte de graisse sur n’importe quelle partie du corps a été vaine. Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a montré que les participants qui pratiquaient avec diligence une jambe avec plus de 1 000 répétitions de la pression des jambes trois fois par semaine pendant 12 semaines ne subissaient aucun changement de la quantité de graisse dans cette jambe, malgré la perte de poids. un peu de graisse ailleurs dans le corps. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre visage agisse différemment en ce qui concerne la perte de graisse.