Comment prendre du poids avec GERD

Le reflux gastro-oesophagien, ou RGO, est une affection dans laquelle l'acide et le contenu de l'estomac remontent régulièrement dans l'œsophage, provoquant des symptômes tels que des brûlures d'estomac. L'obésité augmente le risque de développer un RGO, et il est conseillé aux personnes obèses de perdre du poids pour atténuer les symptômes. Pour ceux qui souffrent d'insuffisance pondérale, le RGO peut faire de la prise de poids un défi. Une personne peut présenter une insuffisance pondérale pour diverses raisons, par exemple avoir récemment récupéré d'une chirurgie ou une prédisposition génétique à être très mince. Ou vous êtes peut-être une personne âgée qui a perdu du poids par inadvertance pour des raisons nutritionnelles ou médicales. Comprendre diverses modifications du mode de vie et de l’alimentation peut aider à prendre du poids avec GERD.

Pâtes au saumon sur une assiette (Image: mitrs3 / iStock / Getty Images)

Ne pas éliminer tous les déclencheurs potentiels

Pour prendre du poids, une personne peut augmenter son apport quotidien en calories en consommant des aliments riches en graisses et en calories. Pour les personnes atteintes de RGO, certains aliments et substances, tels que les aliments épicés, les aliments gras, le chocolat, l'alcool et la caféine, peuvent aggraver le reflux en relâchant l'anneau de muscle qui sépare l'estomac de l'œsophage. Bien que supprimer ces aliments de l'alimentation puisse soulager certains malaises, ils n'affectent pas tous les êtres humains de la même manière. Par conséquent, l'élimination universelle des aliments n'est pas recommandée, selon le "American Journal of Gastroenterology". Pour la personne qui tente de prendre du poids avec le RGO, si ces aliments spécifiques ne provoquent pas de brûlures d'estomac ou d'autres symptômes, les aliments riches en calories ne doivent pas être éliminés..

Mangez des repas plus petits et plus caloriques

Les symptômes du RGO peuvent être déclenchés en mangeant une grande quantité de nourriture en une seule séance. Manger 6 à 8 petits repas par jour peut réduire les brûlures d’estomac et d’autres symptômes. Lorsque vous essayez de prendre du poids avec GERD, choisissez des aliments riches en nutriments, riches en calories et faciles à digérer. Ces choix peuvent être faits avec l'aide d'un diététicien. Boire des liquides entre les repas, tels que l'eau, laissera également de la place pour consommer plus de calories au moment des repas.

Arrêter de fumer

Si une personne tente de prendre du poids, souffre de RGO et fume, cesser de fumer peut contribuer à atténuer ces deux problèmes et offrir de nombreux autres avantages pour la santé. Le tabagisme est connu pour détendre la bande musculaire entre l'œsophage et l'estomac, entraînant un reflux acide et des brûlures d'estomac. Fumer rend également plus difficile la prise de poids, car il augmente de 10% le nombre de calories brûlées par votre corps en 24 heures, selon le rapport de juillet 2011 "Pharmacologie clinique et thérapeutique". Arrêter de fumer aidera donc non seulement à maîtriser les symptômes du RGO, mais aussi à prendre du poids. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2011 de «Addiction» a révélé que les personnes qui arrêtaient de fumer depuis 8 ans prenaient du poids, en particulier celles qui avaient une insuffisance pondérale au début de l'étude..

Avertissements et precautions

Si vous avez des préoccupations concernant votre poids ou les symptômes du RGO, il est important de consulter un fournisseur de soins de santé. En essayant de prendre du poids, un diététicien enregistré peut évaluer votre régime alimentaire actuel et vous faire des recommandations sur la manière de prendre ou de maintenir du poids de manière saine..