Quelle quantité de niacine est-elle acceptable pendant la grossesse?
La niacine est une vitamine essentielle, également appelée vitamine B-3 ou acide nicotinique. Votre corps l'utilise pour transformer les aliments en énergie, ainsi que pour l'ADN, la signalisation cellulaire et la différenciation cellulaire. La niacine est également prescrite par les médecins pour aider à réduire le cholestérol LDL, augmenter le cholestérol HDL et réduire les triglycérides. Pendant la grossesse, vous ne voulez pas consommer trop ou trop peu de niacine.
Une femme enceinte tient un paquet de pilules de supplément. (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)Apport recommandé
L'apport nutritionnel recommandé par le Food and Nutrition Board pour la niacine pendant la grossesse est de 18 mg par jour. La dose maximale tolérable pour les adultes est de 35 mg par jour. La prise de niacine entre ces deux quantités est acceptable pendant la grossesse. Toutefois, les doses supérieures à 35 mg par jour n'ayant pas été étudiées chez la femme enceinte, elles ne sont généralement pas recommandées, selon la bibliothèque médicale Merck Manuals Online..
Statut de niacine pendant la grossesse
La carence en niacine est également un sujet de préoccupation pendant la grossesse et elle est relativement courante selon une étude publiée en 2002 dans le "Journal de l’American College of Nutrition". L'étude a révélé que les carences en niacine, thiamine, vitamine B-12, vitamine B-6 et vitamine A étaient courantes au cours des trois trimestres de la grossesse, même avec une supplémentation en vitamines.
Doses Thérapeutiques
Les doses thérapeutiques de niacine pour réduire le cholestérol ou les triglycérides peuvent atteindre 6 g, ce qui est beaucoup plus élevé que la RDA. Si vous prenez de la niacine pour traiter un taux élevé de LDL ou de cholestérol HDL, arrêtez-vous lorsque vous êtes enceinte. Toutefois, si vous prenez de la niacine pour traiter un taux élevé de triglycérides, discutez des risques et des avantages avec votre médecin, car les triglycérides augmentent souvent pendant la grossesse..
Considérations
Obtenez au moins l'ANR pour la niacine dans les aliments, y compris la volaille, le thon, le saumon, les céréales enrichies, les légumineuses, la levure, les légumes à feuilles vertes et les viandes, et prenez une vitamine prénatale contenant de la niacine pour vous assurer d'obtenir suffisamment de niacine pendant votre grossesse. Cependant, ne prenez pas d'autres suppléments de niacine sans en avoir discuté avec votre médecin, car des quantités plus élevées de niacine peuvent être dangereuses..
