Comment le massage diminue la pression artérielle

L'hypertension augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Pour aider à contrôler la tension artérielle, il est important d’adopter un mode de vie sain, notamment arrêter de fumer, adopter un régime alimentaire faible en gras, en sel et en cholestérol et faire de l’exercice régulièrement. Il est également important de trouver des moyens de gérer le stress et des thérapies complémentaires telles que le massage peuvent aider. La première étape consiste à parler à un prestataire de soins de santé pour s'assurer que les massages sont sécuritaires et basés sur la santé de chacun.

Identification

La pression artérielle mesure la force que le sang place contre les parois des vaisseaux sanguins lorsqu’il est pompé à travers le corps. Il est enregistré sous forme de fraction et le nombre le plus élevé, ou pression systolique, mesure la force créée par les pompes cardiaques. Le chiffre du bas, ou pression diastolique, mesure la force créée lorsque le cœur est entre deux battements. Si les artères deviennent dures ou rétrécies en raison de l'accumulation de plaque, le sang devra passer à travers une zone plus petite, ce qui créera plus de force contre les parois des vaisseaux sanguins. Si le corps retient le liquide en raison d'une consommation excessive de sel ou d'une maladie sous-jacente, ce liquide supplémentaire peut également augmenter la pression à l'intérieur des artères. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, lorsque la pression artérielle dépasse 120/80 mmHg, il faut prendre des mesures pour la diminuer..

Considérations

Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique établissant un lien direct entre le stress et une pression artérielle élevée, il est toujours important d'apprendre à le gérer. Selon l'American Heart Association, le stress peut conduire à des comportements malsains tels que fumer, manger avec excès et ne pas faire d'exercice. Tous ces facteurs sont connus pour augmenter le risque d'hypertension. Pour gérer pleinement l'hypertension artérielle, il est important de trouver le temps de se détendre. C'est là qu'un massage peut aider.

Avantages

Le massage peut impliquer de nombreux types de techniques pratiques qui pressent, frottent, pressent et étirent les muscles, les tendons, les ligaments et les tissus mous du corps. Le massage peut être profond ou doux. Se faire masser peut donner l'impression de prendre soin de soi et de prendre en charge sa santé. Le massage est relaxant et peut réduire le niveau de stress. Pour certains patients, lorsque le niveau de stress diminue, la pression artérielle diminue également, selon MayoClinic.com. En outre, le massage peut aider à améliorer la circulation, ce qui peut réduire tout gonflement ou œdème survenant parallèlement à l'hypertension artérielle. Bien que de nombreuses recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre l'effet du massage sur la pression artérielle, il semble aider certains patients lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'un plan global..

Avertissements

Étant donné que le massage peut affecter la circulation, les patients hypertendus ou n’importe quel type de maladie cardiaque devraient toujours consulter un médecin au préalable. Le massage doit être évité en présence de caillots sanguins ou de risque de saignement interne. Le massage ne devrait jamais causer de douleur ni augmenter les symptômes. Pour de meilleurs résultats, parlez-en à votre thérapeute avant et pendant la séance si vous avez des inquiétudes ou si quelque chose ne va pas..