Comment la transpiration aide-t-elle à maintenir la température corporelle?

Le corps humain effectue chaque seconde d'innombrables réactions chimiques essentielles à la vie. Bon nombre de ces réactions ne peuvent être effectuées que dans une plage de température limitée. En conséquence, les humains disposent de divers mécanismes pour maintenir leur température corporelle dans une plage constante. Pendant l'exercice, la transpiration joue un rôle important dans le refroidissement du corps en permettant à l'eau de s'évaporer de la peau, entraînant une perte de chaleur corporelle. La transpiration excessive peut causer la déshydratation et certaines anomalies électrolytiques.

Glandes sudoripares

Il existe deux types de glandes sudoripares chez l'homme. Les glandes apocrines se trouvent principalement dans les aisselles et les organes génitaux. Leur fonction n'est pas claire, mais on pense qu'ils représentent les glandes sudoripares. Les glandes eccrines, en revanche, sont plus largement réparties dans tout le corps et sont plus concentrées dans les paumes, la plante des pieds et les aisselles. Les glandes ne sont pas présentes sur les parties des lèvres, des lits d'ongles et des parties du pénis et des lèvres. Ces glandes ont une structure en spirale. Les glandes sudoripares eccrines jouent un rôle plus important dans le maintien de la température corporelle.

Activation des glandes sudoripares

Les glandes sudoripares sont alimentées par un riche plexus de nerfs par le système nerveux dit sympathique. Le système nerveux sympathique contrôle les fonctions qui préparent le corps aux activités à haute énergie. Ces activités comprennent la dilatation des yeux, l'augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, la diminution de l'activité du tube digestif et la décomposition des graisses pour libérer de l'énergie. Pendant l'exercice, le système nerveux sympathique joue un rôle important dans l'activation, notamment, des glandes sudoripares pour qu'elles sécrètent la sueur sur la peau..

Perte de chaleur

Lorsque les glandes eccrines sont activées, elles sécrètent de la sueur. La composition de la sueur est similaire à celle du sang, mais sans cellules sanguines ni protéines. Le constituant le plus important est l'eau. La sueur contient également des quantités importantes de sodium, de chlorure et de potassium. La sueur se trouve à la surface de la peau et est évaporée par la chaleur du corps. Lorsque l'eau s'évapore sous l'effet de la chaleur dégagée par le corps, celui-ci se refroidit. Chaque gramme d'eau à la surface du corps absorbe 0,58 calories d'énergie avant de s'évaporer - une source importante de perte de chaleur.

Transpiration excessive

Une transpiration excessive qui coule sur la peau ne permet malheureusement pas de réguler la température. La régulation de la température prime dans le corps par rapport au maintien de l'hydratation. En conséquence, les individus peuvent transpirer de manière excessive pendant un entraînement, entraînant une déshydratation. Les athlètes devraient consommer plus de liquides après un entraînement pour compenser ces pertes. Cependant, la sueur contient plus que de l'eau - elle contient également des sels importants. Boire de l'eau seule peut provoquer une condition appelée hyponatrémie, dans laquelle la concentration de sodium est diminuée. Les symptômes d'hyponatrémie légère comprennent les ballonnements, les nausées et les vomissements. Pour compenser la perte de sel, les athlètes peuvent boire une boisson énergisante qui remplace l’électrolyte ou simplement manger des collations salées après un entraînement..