Comment puis-je arrêter une toux de fumer?
La toux du fumeur est une toux chronique causée par le tabagisme. Selon l'Association pulmonaire du Canada, le seul moyen de guérir véritablement la toux d'un fumeur est de cesser de fumer. Vous pouvez ressentir des symptômes tels que piratage, sensations douloureuses lorsque vous toussez ou crachant du sang ou du mucus. Encore plus alarmant est le fait que la toux du fumeur peut être le signe d'une maladie grave telle que l'emphysème, une forme de maladie pulmonaire obstructive chronique ou BPCO..
Continuer à fumer ne fera qu'aggraver votre toux. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Étape 1
Faites un plan pour arrêter de fumer. Si vous n'arrêtez pas de fumer, votre toux ne fera que s'aggraver et vous augmenterez vos risques de contracter des maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques ou respiratoires. Choisissez une date pour cesser de fumer et respectez-la. Obtenez le soutien de vos amis et des membres de votre famille pour vous aider à cesser de fumer. Discutez avec votre médecin de la thérapie de remplacement de la nicotine pour vous aider à faire face aux symptômes de sevrage..
Étape 2
Utilisez un traitement par inhalation à base d’huile essentielle d’eucalyptus pour soulager votre toux et libérer le mucus de vos poumons. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans une casserole d'eau bouillante. Retirer du feu. Drapez une serviette sur la tête et inspirez les vapeurs pendant 15 à 20 minutes. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'eucalyptus est un expectorant capable de soulager la toux et le mal de gorge..
Étape 3
Prendre un supplément d'extrait de racine de réglisse. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'extrait de racine de réglisse est un expectorant fabriqué à partir de la racine de la plante de réglisse qui apaise votre toux et aide vos voies respiratoires à se rompre et à se débarrasser des mucosités. Vous pouvez trouver des suppléments d'extrait de racine de réglisse dans la plupart des magasins de médicaments et d'aliments naturels..
Étape 4
Boire beaucoup d'eau. But de boire environ 68 oz. de l'eau par jour, ou environ 8, 8 oz. tasses. La déshydratation peut aggraver une toux persistante. L'eau aide à fluidifier le mucus et à relâcher le flegme. L'eau potable élimine également les toxines nocives de votre corps. Vous pouvez boire une tisane ou un bouillon de poulet si vous ne voulez pas boire de l'eau pure.
Étape 5
Achetez un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre ou dans les endroits où vous passez beaucoup de temps. Un air très sec, surtout en hiver, peut aggraver votre toux. Garder l'air humide et humide permettra d'éviter l'irritation et apaiser vos poumons.
Les choses dont vous aurez besoin
Huile essentielle d'eucalyptus
Pot
Serviette
Supplément extrait de racine de réglisse
Humidificateur ou vaporisateur
Attention
Consultez toujours votre médecin avant de prendre ou d'utiliser un supplément à base de plantes..
