Comment puis-je soulager les maux de tête des sinus?
Les céphalées des sinus se développent à la suite d'une inflammation ou d'une infection des muqueuses, ce qui entraîne une congestion, un gonflement et une douleur dans la cavité des sinus. Les muqueuses ou l’air emprisonné dans les sinus congestionnés provoquent des maux de tête. La douleur commence généralement derrière les yeux, mais peut remonter dans la tête et jusqu'aux dents. Les déclencheurs de maux de tête sinusaux comprennent les allergies, la fumée, la poussière et la moisissure. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'inflammation doit d'abord être réduite pour permettre aux sinus de se drainer afin de soulager les maux de tête..
Soulager les maux de tête des sinus
Étape 1
Consultez un médecin, surtout si le mal de tête causé par les sinus est accompagné de fièvre. Un mal de tête sévère aux sinus qui dure 7 jours ou plus peut indiquer une infection des sinus nécessitant une antibiothérapie.
Étape 2
Alternez des compresses chaudes et froides pour stimuler la circulation sanguine et aider à drainer les sinus. Préparez un gant de toilette avec de l’eau chaude et un autre avec de l’eau froide, en essorant l’excès. Posez le gant de toilette chaud sur la région des sinus pendant 3 minutes, retirez-le et placez le gant de toilette froid sur les sinus pendant 1 minute. Répétez chaque 3 fois, et répétez le processus 4 fois par jour.
Étape 3
Le feuillet d'information de l'American Academy of Otolaryngology sur les maux de tête aux sinus indique que l'irrigation des voies nasales élimine les irritants, les bactéries, les muqueuses et les autres particules qui provoquent des réactions allergiques. Le nettoyage des sinus de ces irritants aide à réduire le gonflement et l'inflammation des membranes de passage et favorise le drainage des sinus. Un pot neti est utilisé à cette fin et peut être acheté en pharmacie ou dans un magasin d’aliments naturels. La solution de nettoyage consiste en 1/2 c. À thé de sel non iodé, tel que le sel de mer, dans une casserole pleine d'eau distillée tiède.
Étape 4
Respirez l'air humide d'un humidificateur, d'un vaporisateur ou d'un bol d'eau bouillante pour soulager les maux de tête causés par les sinus. L'air sec aggrave la congestion des sinus et l'inflammation, et l'air humide inverse cet effet. Si vous n'avez ni humidificateur ni vaporisateur, utilisez de l'eau bouillie dans un bol, placez une serviette sur votre tête pour former une tente et inspirez la vapeur en respirant par le nez..
Étape 5
Buvez de l'eau pour garder le corps hydraté et les voies nasales humides, leur permettant de s'écouler plus librement. L'augmentation de l'apport hydrique et de l'hydratation contribue également à réduire l'inflammation.
Étape 6
Dormez sur une légère pente pour garder les voies nasales dégagées et permettre aux sinus de s'écouler. Ajoutez quelques oreillers supplémentaires ou un coin de lit pour renforcer votre position de sommeil.
Étape 7
Prenez un analgésique en vente libre ou un anti-inflammatoire; L'aspirine (si elle a plus de 16 ans) ou l'ibuprofène sont à la fois des analgésiques et des anti-inflammatoires et l'acétaminophène soulage la douleur. Les décongestionnants et les antihistaminiques en vente libre procurent également un soulagement. Les antihistaminiques courants sont la diphenhydramine et la loratadine. La diphenhydramine est préférable lorsqu'elle est utilisée le soir, car elle provoque une somnolence et aide à induire le sommeil. Les antihistaminiques sont souvent associés à des décongestionnants tels que la phényléphrine et la pseudoéphédrine pour favoriser le drainage des sinus et dégager les voies nasales..
Les choses dont vous aurez besoin
Compresses chaudes et froides
Pot Neti
Humdifier
Analgésique en vente libre, antihistaminique ou décongestionnant
Pointe
Protégez les voies nasales des bactéries et de l'excès de mucus en vous mouchant souvent le nez; cela aide à prévenir l'apparition de maux de tête des sinus.
Attention
Consultez un médecin pour un mal de tête aux sinus qui ne répond pas à ces traitements dans les 3 jours..
